清洗豬腱（即豬前小腿的肉），切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然后把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。豬腱肉質嫩滑，經過燉煮以后稍帶肉質纖維，頗有咬頭，蘸點豉油來吃是不少男士的至愛。

女性必知的祛濕食譜：板藍根豬腱湯

女性必知的祛濕食譜

板藍根豬腱湯

材料：板藍根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。

做法：清洗豬腱（即豬前小腿的肉），切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然后把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。

溫馨提示：豬腱肉質嫩滑，經過燉煮以后稍帶肉質纖維，頗有咬頭，蘸點豉油來吃是不少男士的至愛。

此食譜的功效：湯色深沉，中藥味道也比較濃，怕喝中藥的人可能相當抗拒，但喝了以后喉嚨很舒服。

乳鴿枸杞湯

材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。

做法：老火燉3個小時。

溫馨提示：山藥、茯苓不要在藥店買，做好菜市場新鮮的，鴿子用老鴿子都很好。

斑魚湯

材料：淡菜50克（洗凈），淮山藥100克，肇芡實50克，山斑魚約250克（用隔渣袋包好）。

制法：清水適量，煲約3小時，調味食用。

功效：清肺熱，除痰火，利尿去濕。

適應癥：肺臟燥熱，口淡舌白，喉癢，小便色黃，大便不暢等。

雞骨草湯

材料：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。

做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈，然后把全部材料一起放進燉盅內，猛火燉夠3小時，待燉好后加入食鹽調味即可。

溫馨提示：雞骨草先用清水浸泡一段時間，沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質。

此食譜的功效：湯清甘甜，倒沒有一點中藥味，是廣東傳統的清熱去濕湯水，據說可以清肝火、健腸胃。

沙丁魚湯

材料：大豆芽菜200克，節瓜1個，沙丁魚（或大眼雞魚）約250克，生姜4片。

制法：清水適量，煲約1小時，調味飲用。

功效：清熱解濕，預防喉炎。

適應癥：身體煩熱，咽喉痛，小便赤熱等。

鴨腎陳皮粥

材料：老黃瓜約750克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鮮鴨腎2個（先出水）。

制法：清水適量，煲約3小時，調味飲用。

節瓜薏米淡菜湯

功效：清暑利濕，健脾開胃。

適應癥：精神困倦，小便不暢等。

節瓜薏米湯

材料：節瓜約500克，生薏米75克，淡菜100克（洗凈），陳皮25克。

制法：適量清水，煲約1小時半，調味飲用。

水蛇茯苓湯

材料：土茯苓10克、水蛇仔50克、紅棗兩粒、姜1片。

做法：水蛇當刂好切段，洗干凈，飛水（用熱水稍微煮一下）待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

溫馨提示：買時要區分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色較黑。它們外貌非常相似，但燉湯效果有很大區別，水蛇湯色清澈鮮甜。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇，更易出味。

此食譜的功效：湯水較滋補，蛇肉鮮甜，味道比很多燉湯要飽和。