白頭發吃什么好？四種類型白發調理食療方法

怎樣白發變黑發已經成為越來越多的人討論的熱門話題了。治療白發說起來難，但如果找到正確的方法，吃正確的食物，就會變得很簡單。想知道治療白發變黑發以及治療白發最好的方法嗎？那就一起來看看吧。

擁有一頭烏黑亮麗的頭發會讓你在愛情，事業及個人自信心上都有幫助，下面就來介紹下白發常吃什么能讓你白發變黑發。

很多年輕人，年齡不大，頭發白的不少。其實從中醫角度講，白發分為腎虧型、肺熱型、脾虛型、濕熱型四證型。下面我們來看一些能讓白發變黑的食療方法。

腎虧型白發

癥狀為頭發灰白或花白。且白發多集中于頭后部 (枕部)。該型患者的頭發通常質地偏軟，顏色白而透明。白發脫落后無異昧，頭發表面略顯干燥。

還時常腰酸腿軟、不耐疲乏、腰背發冷、盜汗、夜尿頻繁(2次以上的)、小便清長、偶爾還有水腫等癥狀的。

1、取黑芝麻60克用文火炒熟，碾軋成粉，配入1/6量的紅糖，貯于瓶中密封保存，早、晚各用溫水調服1小匙f約6 克)。黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，能促使腎虧引起的白發轉黑。一般服用60天可見效。

2、取枸杞的根皮6～10克，加水1000毫升煎煮，濾汁待溫飲用。每劑分3次喝完。每日1劑。枸杞的根皮又叫地骨皮。

入腎經，古人認為它有“變髭發，益氣血。令終不白，但黑潤而已”的良好功效。

3、訶子30克。加清水500 毫升浸泡3天左右。將頭發洗凈。用訶子水浸泡頭發后。不要用水沖洗。自然晾干就可以了。隔天1次，連續泡3周就行。

訶子為常用的藏藥，此方流傳于民間，有促使白發轉黑作用。并且可保持頭發的光潔度。

肺熱型白發

癥狀為頭發顏色偏銀白色.白發多集中于腦門上方及頭頂附近。易脫落。白發脫落后。觸摸時略顯粗硬。有時可見發梢分叉。

常伴有酒糟鼻、鼻子周圍長瘡癤、經常干咳、鼻干咽干、鼻腔發臭、手足心熱、便秘等癥狀。

1、鮮石榴連同皮、核搗爛，取汁，涂于須發根部，每晚1次。連涂4周。能令須發漸次變黑。此方出自陜西省乾縣一帶。流傳多年。對上述白發效果尤佳。

2、雪梨2個切片，加水與黑豆15克一起放入鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯.每日1次。

中醫認為，黑豆乃腎之谷。能補腎烏發。雪梨能祛除肺火，滋養肺陰，兩味合用可改善肺熱所致的頭發發白和分叉。

3、將桑白皮10克研碎。加水煮沸5～10分鐘。待溫后取汁濕敷鬢發。每日3～5次。桑白皮可清肺火。烏須發，長期堅持可讓白發變黑。

4、用桑葉、芝麻葉各15克 (干品)，加淘米(江米)水泡1 小時后洗頭。每7日洗1次，能烏發適用于肺熱型白發。

脾虛型白發

癥狀為白發中夾雜少許黃發。發質偏細、偏軟，白發多集中于兩鬢。或兩側耳朵上方附近。

整根白發顏色不太一致，發梢部偏黃。但發根部較白。常伴有食欲不振、口中發淡、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀。

1、飛天茶、黨參、枸杞、紅棗各5克，研成碎末每天加水煮開后再加紅糖，每天服食，可以有效調理脾虛并促進頭發健康。

飛天茶是佛教醫學的古方養生茶，也是特別推薦的一種養生茶。

2、把大麥炒制成焦黃。用開水沖泡15～30分鐘后飲用。每天1劑。常喝大麥茶不但能開胃。唐代名醫孟詵認為它還有“令頭發不白”的作用。

3、甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克。炒后研成碎末。每日晚上臨睡前溫水沖食15克。常食有補脾烏發之效。

濕熱型白發

癥狀為白發中夾雜少許紅發，發根不牢，易夜晚脫落。整根白發顏色不太純。逆光觀察時可見發梢部略顯紅色。

常伴有脘腹脹滿、惡心厭食、尿頻尿急、小便色煎混濁、肛門灼熱等癥狀。

1、把淘米(大米)水倒入瓦罐中。3天后形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌均勻。然后將頭發浸入酸泔水中反復搓揉。搓完后用毛巾把頭發包住。

10分鐘后再把頭發上的酸泔水沖洗干凈。此方流傳于云南文山地區壯族民間。對濕熱型白發有明顯功效。

2、用柏樹種子的外殼，壓碎。裝入枕芯中使用。

柏殼又名柏殼衣，民間一直有“柏殼裝枕頭，半年黑白頭”的說法。堅持使柏殼用可減少白發。

3、金蓮花10克、余甘子粉 15克混勻。取一半放入鍋內煮沸.另一半放入平底鍋中焙至發黑.然后放入煮沸的藥汁中。用藥汁洗頭發，每日1次。

此方可使白發快速轉黑.并能使頭發潤澤、濃密。

除了要吃些黑發食物之外，沒有白發的人平常也要注意預防白發的發生。