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補腎吃什么 七款藥膳補腎益氣

2017-05-07 21:55:37  來源:360常識網   熱度:
導語:腎臟是我們的重要器官之一,是人體維持生長發育的根本,腎虛的危害是很大的,而腎虛現象人人都有的,所以男女都要嚴防腎虛。補腎最好的方法

腎臟是我們的重要器官之一,是人體維持生長發育的根本,腎虛的危害是很大的,而腎虛現象人人都有的,所以男女都要嚴防腎虛。補腎最好的方法是飲食,那么補腎吃什么呢?下面小編為大家介紹幾款補腎的藥膳食療方,對于腎虛的治療有一定的效果哦。

1、芝麻粥

芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美發,更有美顏作用。

2、長壽粥

芡實400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。

將芡實曬干研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調,每次25克,吃時可略加白糖調味。

3、豇豆粥

豇豆30克,粳米100克,淘凈同放一鍋內煮粥,作早餐食用。豇豆為甘平之品,既健脾益氣,又補腎生精。

以其同補中益氣的甘平粳米煮粥,對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。

4、核桃粥

核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

5、山藥粥

山藥100克,白米100克,白糖100克,清水適量。將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。

6、枸杞茶

枸杞子15克,洗凈放茶杯內,用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘,能補腎益精,養肝明目。《本草經疏》稱其“為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。

老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品”。此茶適用于腎陰耗傷所致腎陰虛虧,腰酸腿軟,夜眠遺精者。

7、淡菜豬肉湯

豬瘦肉250克,洗凈切塊;淡菜100克,洗凈。同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽,煮至肉酥佐餐。淡菜性溫,味甘咸,溫腎散寒,為補虛養腎之要藥。豬瘦肉為甘平之品,補腎益精。

兩者合煮為湯,腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。

此菜功在補腎固攝填精,適用于腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。

這七道補腎藥膳對于滋補腎臟很有幫助,其實補腎吃什么,生活中很多的食物都有補腎效果,像枸杞、板栗、蝦等這些食物補腎效果也是非常好的,在生活中不妨可以多吃點。

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