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吃什么對眼睛好 6種茶飲護眼效果明顯

2017-05-07 23:08:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)代人工作和學(xué)習(xí)壓力大,眼睛很容易疲勞,尤其是長時間對著電腦的上班族們,眼睛更容易受到傷害,那么你知道吃什么可以幫助我們保護眼睛嗎

現(xiàn)代人工作和學(xué)習(xí)壓力大,眼睛很容易疲勞,尤其是長時間對著電腦的上班族們,眼睛更容易受到傷害,那么你知道吃什么可以幫助我們保護眼睛嗎?今天小編就向大家推薦6種護眼效果明顯的茶飲,趕緊來看看吧!

推薦一:枸杞菊花茶

制法:枸杞菊花放漏網(wǎng)中小心沖洗干凈,放入茶壺中,加1000ml沸水沖開,蓋上蓋子悶10分鐘后放入冰糖調(diào)味即可。

功效:菊花被稱作秋天的“花中仙子”。對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。

推薦二:枸杞紅棗茶

制法:冷水煮開,再加入紅棗、枸杞,煮大約5分鐘,加入冰糖,煮至溶化即可。

功效:枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤。

推薦三:生地梔子花茶

制法:生地10克,梔子花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效:可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常,以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

推薦四:枸杞子密蒙花茶

制法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效:可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

推薦五:玫瑰花茶

制法:玫瑰花8朵,玫瑰茄(又名洛神花)2朵,絞股藍2克,綠茶2克,用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。

功效: 輻射是辦公室的大敵,不可不防,玫瑰茄是強抗氧化劑,對電子輻射有防護作用。

推薦六:黃芪茉莉花茶

制法:黃芪10克,茉莉花0.5克,加85攝氏度開水浸泡一小時。

功效:可預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。

清肝明目的中藥

1、枸杞子

中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

枸杞子平補肝腎、明目,平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。

2、決明子

決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。

不過注意的是,要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用,因為它屬于清肝明目之品,性寒,而且它還具有減肥功效。

3、桑葉

桑葉具有疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。

4、金銀花

金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯。

巧用桑葉潤眼明目

桑葉敷眼

中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法,利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法,具有物理熱敷作用及藥物直達病所的雙重治療作用。

中藥熏蒸除溫?zé)岬拇碳ぃ€可濕潤眼瞼、結(jié)膜、角膜,解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適的感覺。

具體方法:用霜桑葉15~20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干毛巾浸藥液敷眼。一般每日多次,2~3天見效。

桑葉煎水洗眼睛

先將桑葉洗凈,然后用霜桑葉煎水,用桑葉水溫洗眼部,同樣具有潤眼明目之功效。

桑葉蒸熏眼睛

桑葉性味苦、甘、寒,能疏散風(fēng)熱、清肺潤燥,為治療眼澀眼癢、消除眼部疲勞的良藥。可采用桑葉煎煮,用桑葉水蒸氣熏眼睛。可起到緩解眼疲勞之功效。

另外,還可在水中加鹽,加鹽能促進藥液滲入眼部皮膚,有助于藥效發(fā)揮。

4道明目護眼的家常菜

南瓜煲雞

原料:雞腿1只,小南瓜1個,青豆50克,蒜5瓣,香蔥1根,姜1小塊,鹽、蠔油、黑胡椒粉、番茄醬、淀粉、油適量。

做法

1、南瓜切開掏空;雞肉切小塊和青豆粒焯水撈出備用;

2、將青豆、蒜粒、雞塊用姜末、蔥末、蠔油、番茄醬、黑胡椒粉、鹽、淀粉、食用油混合腌20分鐘;

3、將腌漬好的雞肉放進南瓜里上蒸鍋蒸30分鐘即可食用。

青椒熘肝尖兒

原料:豬肝300克,青椒1個,蛋清、料酒、老抽、胡椒粉、蔥姜蒜末、鹽、淀粉、雞精適量。

做法

1、豬肝切成片,在流動水下沖洗一會兒,用清水浸泡(能有效減少豬肝的腥味);

2、泡好的豬肝再沖洗一次,控干水分,用料酒、胡椒粉、少許鹽、淀粉、蛋清抓勻,稍稍腌漬;

3、青椒切小塊,泡發(fā)好的木耳掰成小朵,蔥姜蒜切末備用;

4、用老抽、料酒、雞精、淀粉、水調(diào)成碗汁備用;

5、炒鍋放油燒至7成熱下入腌漬好的豬肝,炸至成紅色撈出控油,炒鍋留少許底油,放入蔥姜蒜末爆香;

6、烹入香醋,依次放入豬肝、青椒翻炒幾下,倒入調(diào)好的碗汁快速翻炒均勻即可。

玉米黑芝麻炒北極貝

原料:北極貝200克,玉米粒100克,黑芝麻、青豆、紅辣椒、檸檬、香蔥、松仁、鹽、雞精、胡椒粉適量。

做法

1、北極貝切去底部臟物,香蔥切末,紅辣椒切丁;

2、鍋內(nèi)做開水將玉米粒、青豆飛水待用;

3、鍋內(nèi)放油煸香香蔥,放入紅椒粒煸炒,投入玉米粒、青豆加鹽、雞精調(diào)味,最后放入北極貝加胡椒粉,撒入烤熟的黑芝麻松仁,即可出鍋。

胡蘿卜玉米炒火腿

原料:胡蘿卜1根,玉米100克,火腿5片,腌蘿卜、蔥花、鹽、雞精、紹酒、白糖、油適量。

做法

1、胡蘿卜、玉米、山藥去皮、切丁,火腿、青椒、腌蘿卜切丁, 山藥丁、玉米筍焯水撈出;

2、鍋內(nèi)放油,煸香蔥花,煸炒胡蘿卜放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒,放入山藥、玉米筍、腌蘿卜丁,加少許鹽、雞精、糖調(diào)味撒上杏仁即可食用。

總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪6種護眼效果明顯的茶飲了嗎?你知道怎么吃才能更好地保護眼睛了嗎?眼睛是我們身體最重要的器官,各個器官出現(xiàn)問題都會由眼睛反映出來,所以我們要多吃一些有助于護眼的食物,讓眼睛從此明亮動人。

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