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3藥膳告別經期腰痛

2017-05-07 23:27:05  來源:360常識網   熱度:
導語:你有月經腰痛的毛病嗎?你知道月經腰痛該怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦一些可以治療月經腰痛的藥膳食療,讓你告別腰痛的困擾,馬上跟著小

你有月經腰痛的毛病嗎?你知道月經腰痛該怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦一些可以治療月經腰痛的藥膳食療,讓你告別腰痛的困擾,馬上跟著小編去看看吧!

如何預防經期腰痛

1、經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。

而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。

2、經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活

3、自月經初潮起,就應學習了解一些衛生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。

注意經期及性生活衛生,防止經、產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

美食治腰痛

1、豬腰杜仲

原料:豬腰子2枚,洗凈切片,杜仲10克。

做法:

杜仲開水浸泡后切絲,用花生油熱鍋后,放豬腰、杜仲炒熟,少加調料食之。

功效:

適用于腎陽虛腰痛。杜促有補肝腎、強筋骨、調節血壓 ,腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓的效果。

2、人參山藥

原料:人參6克,山藥30克,大棗10枚,瘦豬肉適量。

做法:同煮熟食。

功效:

腎虛腰痛癥。除了能治腎虛腰痛,多吃山藥可治多種身不適:心腹虛脹,手足厥逆,不思飲食、脾胃虛弱、手足凍瘡、腫毒初起等。

3、首烏黑豆的做法

原料:制首烏10克,黑豆30克。

做法:

制首烏水煎取汁50毫升,黑豆泡脹,洗凈,煮1小時后加入首烏汁再煮30分鐘,得1小碗,加食鹽豬油調味,一次食完。

功效:

腎虛腰痛證,適用于腎陰虛腰痛。

服法:日服1劑。

生首烏甘,苦,性平。歸心,肝,大腸經。

制首烏甘,澀,微溫。歸肝,腎經。

二者的功用有所不同:生首烏功能解毒、消癰、潤腸通便,常用于治療瘰疬瘡癰、風疹瘙癢、腸燥便秘;制首烏功能補肝腎、益精血、烏須發、強筋骨,用于血虛萎黃、眩暈耳鳴、須發早白、腰膝酸軟、肢體麻木、崩漏帶下、久瘧體虛等。

4、參藥豬腰

配料:豬腰500克,黨參15克。當歸10克,懷山藥30克,精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。

制法:先將豬腰切成兩大片,除去腰臊,白筋及外層白膜,洗凈。再將當歸、黨參、山藥,烘干后研成細末,用紗布包裹,放鍋中加水,煎取汁100毫升備用。豬腰,放鍋內加入蔥段、生姜及清水,用中火燒開,改用小火煮熟透,取出瀝干水分,切成薄片。炒鍋放旺火上,倒入植物油,燒至七成熱,放入豬腰片,烹入黃酒,加醋、醬油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁,煮沸,用濕淀粉勾薄芡,略滾即成,佐餐食用。

功能:益氣健脾,補腎養血。三藥組合,并配補腎壯腰的豬腰,故本膳補益力強,適用于虛體需強身者食用。

經期注意事項:

一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶,也可喝點溫熱的黃酒,生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕,沒有關系,因為生理期間吃甜食比較不容易發胖,還可以幫助污血代謝。

二、主食以清淡為主,應多吃些潤腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。另外,紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇,南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。電吹風是離不了的,吹干頭發特別注意吹后脖頸,從那里往下,風池、風府,幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內。電吹風也有一些別的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用電吹風吹一陣也能緩解。經期切忌盆浴,因為此時子宮口比較張開,較易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、準備一個暖水袋,經期時就隨時捂住腹部,如果還伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時,可以泡熱水腳,增加血液循環。

五、一定要把被窩弄暖和,早早地休息。同時也應多喝水,以幫助消化,使大便通暢。

六、每天點按三陰交十分鐘,三陰交是婦科的首選要穴,可以說是治婦科病的萬靈丹,該穴位于人體的小腿內側,足內踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,是肝脾腎三條陰經的交會穴。該穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會,有脾經提供的濕熱之氣,有肝經提供的水濕風氣,有腎經提供的寒冷之氣,多按揉,既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕,可根據個人不同自動調節。

總結:上面介紹的幾種治療腰痛的藥膳食譜你都記住了嗎?如果你有近期腰痛的習慣,就一定要試試這些藥膳哦!還有小編為大家推薦的一些關于經期的注意事項,大家也要注意哦!

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