冬季氣候干燥，天氣寒冷，往往會(huì)出現(xiàn)許多的口唇干裂現(xiàn)象，口唇干裂的人一般表現(xiàn)為口腔上、下唇的黏膜及口角處皮膚開(kāi)裂，經(jīng)久不愈，會(huì)時(shí)常感覺(jué)灼痛，吃飯說(shuō)胡可能都會(huì)困難。接下來(lái)小編給大家推薦一些食療秘方，希望可以幫助您哦。

冬季口唇干裂的飲食療法

引發(fā)口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。

飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。

◆蔬菜類(lèi)：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

◆水產(chǎn)品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。

◆禽肉蛋類(lèi)：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類(lèi)。

◆糧食及硬果類(lèi)：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

◆水果類(lèi)及其它：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。

小貼士：

保養(yǎng)小常識(shí)：口唇干裂的中醫(yī)食療方法

氣候干燥，反復(fù)性口唇干裂的人也越來(lái)越多，各個(gè)年齡層都有，口唇干裂的人一般表現(xiàn)為口腔上、下唇的黏膜及口角處皮膚開(kāi)裂，經(jīng)久不愈。會(huì)時(shí)常感覺(jué)灼痛，甚至連張口吃飯或說(shuō)話(huà)都困難。中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為以藥食兩用的中藥治療口唇干裂較為適宜。

認(rèn)為：口唇干裂多由肺陰虛或胃陰不足而引起，其發(fā)生往往是內(nèi)因和外因共同作用。所以不要一味地用降火寒涼藥物，以免減弱正氣，而應(yīng)該以藥物與食物并用，才能達(dá)到治愈的目的。

專(zhuān)家介紹了一個(gè)藥食兩用中藥的簡(jiǎn)單方子，對(duì)口唇干裂的治療效果很好。具體制作方法是：天門(mén)冬15克、麥冬15克(均為一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用熱開(kāi)水300毫升加蓋泡10～15分鐘后飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續(xù)服用3～5天可以有良好作用。

口唇干裂治療方法

口唇干裂治療一知道，口唇干裂不能舔，否則越來(lái)越嚴(yán)重。舔唇只會(huì)帶來(lái)短暫的濕潤(rùn)，當(dāng)這些唇部水份蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走嘴唇內(nèi)部更多的水份，結(jié)果是越裂越痛，越舔越裂。其實(shí)唾液是用來(lái)滋潤(rùn)口腔和消化食物的，唾液里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較粘稠，舔在嘴唇上就好象在唇上反復(fù)抹上一層面糊一樣，被風(fēng)一吹，水份蒸發(fā)了，引起深部締結(jié)組織的收縮，唇粘膜發(fā)皺，因而干燥得更厲害。嚴(yán)重者還會(huì)繼發(fā)感染、腫脹、造成痛苦。

口唇干裂治療二知道，干裂起皮不能用手撕。如果脫皮現(xiàn)象嚴(yán)重，可以將潤(rùn)唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充份吸收水份和油脂。敷完唇后，用指腹輕輕按摩，這樣死皮可以脫去，唇部也因按摩而促進(jìn)血液循環(huán)，變得潤(rùn)澤紅艷。

口唇干裂治療三知道，維生素補(bǔ)充很重要。人體嘴唇周?chē)蝗Πl(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，其構(gòu)造與口腔粘膜大致相同，含有豐富的毛細(xì)血管，故顯紅色。這里沒(méi)有汗腺和唾液腺，它的濕潤(rùn)全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來(lái)維持。健康人的口唇，應(yīng)該不干燥，紅潤(rùn)而有光澤。由于冬季濕度小、風(fēng)沙大，人體皮膚粘膜血液循環(huán)差，加上嘴唇粘膜表層既薄，柔韌性又差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2 維生素A攝入量不足，就會(huì)干燥開(kāi)裂。

口唇干裂治療四知道，男士也要用唇膏。有些男士由于生活或工作原因，每到天氣干燥時(shí)口唇就容易干裂，但礙于面子不肯用唇膏，導(dǎo)致病情十分嚴(yán)重，甚至引起感染潰爛。認(rèn)為“大老爺們用什么唇膏”，這種想法是十分錯(cuò)誤的。現(xiàn)在超市商店里上有許多不同品牌的男士化妝品，使用男士唇膏后不僅可以有效保護(hù)嘴唇，還能保護(hù)周?chē)つw組織。

口唇干裂治療五知道，不用唇膏也能保護(hù)好。其實(shí)日常生活中有許多東西是能充當(dāng)唇膏的，如：蜂蜜、香油、奶粉等。蜂蜜具有很強(qiáng)的保濕嫩膚效果，嘴唇易干燥者可以每天晚上將適量的蜂蜜在嘴唇上涂成薄薄的一層，并保留大約一刻鐘;睡覺(jué)前可以將橄欖油涂在嘴唇上一段時(shí)間，然后擦拭干凈，堅(jiān)持一周后，嘴唇就會(huì)濕潤(rùn)飽滿(mǎn);奶粉也有護(hù)唇的功效，可以將適量的奶粉調(diào)成糊狀，厚厚地涂在嘴唇上，充當(dāng)唇膜。

3步解救干裂唇 讓水潤(rùn)嫩出來(lái)

冬季唇部肌膚干燥情況愈演愈烈，很容易出現(xiàn)裂縫、脫皮、甚至細(xì)紋現(xiàn)象，所以定時(shí)去角質(zhì)也是達(dá)到“Baby感”雙唇的重要步驟。

卸除唇妝：

Step 1：先用面紙按壓嘴唇，吸掉唇膏里的油分。

Step 2：然后將唇部專(zhuān)用的卸妝油倒在化妝棉上，至完全濕透后輕敷在雙唇上，停留約5-10秒鐘，令唇部的口紅或著唇膏溶解于卸妝油中。

Step 3：再以化妝棉從嘴角中心開(kāi)始，沿著下巴的曲線(xiàn)慢慢滑移到另一邊嘴角來(lái)擦拭卸除唇妝，可反復(fù)2~3次，直至唇上殘留的口紅被完全清除干凈。

清潔去角質(zhì)：

Step 1：先用溫?zé)岬臐衩砦孀〈讲浚浕琴|(zhì)層。

Step 2：然后將性質(zhì)溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品輕輕抹在唇上，保留3-4分鐘，來(lái)去除死皮細(xì)胞，加速新陳代謝。配合按摩，還可以促進(jìn)唇部血液循環(huán)，使雙唇變得潤(rùn)澤紅艷。

小tips：唇部專(zhuān)用去角質(zhì)產(chǎn)品一般都含有清涼的薄荷配方，在讓雙唇恢復(fù)平滑滋潤(rùn)的同時(shí)，還具有修護(hù)和鎮(zhèn)定作用。不過(guò)由于嘴唇的肌膚很薄，所以去角質(zhì)不宜頻繁，以一周一次為宜。

做完了徹底的清潔，唇肌是不是有了恍若新生的驚喜感？但這樣還不夠，接下來(lái)趁熱打鐵做一個(gè)美美的唇膜進(jìn)行深層滋潤(rùn)，為雙唇注入能量也是關(guān)鍵哦。

可以使用專(zhuān)門(mén)的唇膜進(jìn)行護(hù)理，用熱毛巾敷10分鐘后，然后再擦去;也可以將敷臉的保養(yǎng)品拿來(lái)當(dāng)唇膜使用，精華素和營(yíng)養(yǎng)霜按1：1的比例混合后，厚厚地涂在唇上，直到看不出唇色為止。大家還可以自己動(dòng)手做唇膜，簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)便能恢復(fù)雙唇的嫩滑質(zhì)感。

DIY唇膜1：蛋黃唇膜――滋潤(rùn)、淡化唇紋

材料：雞蛋黃。

做法：將蛋黃攪拌成漿，倒于化妝棉敷唇，待6分鐘后清洗便可。

功效：每星期一次用蛋黃自制唇膜修護(hù)嘴唇，可減輕嘴唇干燥程度及淡化唇紋。在秋冬特別干燥時(shí)，可加入蜂蜜和燕麥粉，敷在嘴唇后再包上保鮮膜，補(bǔ)濕兼嫩膚。

DIY唇膜2：橄欖油蜂蜜唇膜――水潤(rùn)防干唇

材料：維生素E2滴、橄欖油2滴、蜂蜜1茶匙。

做法：取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中，滴入維生素E2滴(從膠囊里面取)，混合調(diào)勻。用刷子在雙唇上涂抹厚厚一層，敷約15分鐘。

功效：能使嘴唇濕潤(rùn)，特別適合干燥的秋冬季和大風(fēng)天氣，有效防止嘴唇干裂。

雙唇在經(jīng)過(guò)了滋養(yǎng)“大餐”之后，精心的呵護(hù)只差最后一步――涂上一層具有保濕滋潤(rùn)功能的唇膏即可大功告成。選對(duì)適合自己的唇膏，就像給雙唇穿上一件薄薄的美麗防護(hù)衣，可以更好地留住水分，給唇部提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，保濕、補(bǔ)水，預(yù)防脫皮、干燥，防止細(xì)紋產(chǎn)生。

一般在進(jìn)行外出、旅游等室外活動(dòng)的時(shí)候，雙唇最易受到環(huán)境侵襲而出現(xiàn)龜裂、老化現(xiàn)象;即使是秋冬季節(jié)，紫外線(xiàn)仍然會(huì)給嬌嫩的唇部肌膚帶來(lái)傷害。因此最好選用具有防曬功能的水潤(rùn)型護(hù)唇膏，保濕的同時(shí)兼具隔離效果，可以有效的防止紫外線(xiàn)輻射，給于唇部最充分的完美呵護(hù)。

小tips：唇部干燥時(shí)盡量少使用非高效保濕型的口紅，因?yàn)楹芏嗫诩t中的石蠟和色素成分容易使唇部水分流失。更不要涂抹成分不明的產(chǎn)品，必須確保其衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和含鉛標(biāo)準(zhǔn)都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格控制證明安全后才能使用哦。

總結(jié)：通過(guò)以上方法的敘述，相信大家冬季不用再為嘴唇干裂無(wú)法吃飯而發(fā)愁了，小編給大家推薦的食療方法效果真的很不錯(cuò)的哦，大家可以試一試，小編為大家推薦其他方法也可以一起試一試，這樣結(jié)合起來(lái)效果更好哦。