許多女人都有痛經(jīng)的毛病，這是非常痛苦的，那么該怎么解決呢？別著急，今天給各位女性朋友奉上三“紅”，你們有了這三種紅色食物，以后就再也不用擔(dān)心痛經(jīng)了。

紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

所以小編推薦平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者可平時(shí)多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。

紅花

經(jīng)常我們?cè)陉P(guān)于后宮電視劇可看到紅花是被用來(lái)打胎的，其實(shí)，不是的。它可是可以緩解女性的痛經(jīng)的！

紅花是可以調(diào)經(jīng)的，紅花的調(diào)效和作用主要表現(xiàn)在活血痛經(jīng)，散瘀止痛。

用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，跌打損傷。

紅花活血能經(jīng)；祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效主治痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈等癥。

紅花可煎服，用量在3~9g。孕婦忌用，有出血傾向者慎用！

紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

延伸閱讀：女人痛經(jīng)如何緩解？

1、內(nèi)在緩解方法

因?yàn)樵诓琛⒖Х取⑶煽肆Α⒖蓸?lè)中都含有咖啡因，都會(huì)在月經(jīng)期間導(dǎo)致身體的不適，這時(shí)候就要盡量避免，還有就是可以服用含鈣的維他命，少量在飯后服用可以減輕疼痛，在月經(jīng)期間的飲食均衡是很重要的，雖然無(wú)法消除痛經(jīng)，但是不要吃過(guò)冷、過(guò)甜、過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些垃圾食品容易導(dǎo)致胃脹氣，加重痛經(jīng)，所以盡量少食多餐。最后的一個(gè)緩解的小方法是大家都知道的，一杯熱熱的紅糖水，和補(bǔ)氣血的紅棗，會(huì)讓我們的痛經(jīng)有所減輕。

2、外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的循環(huán)，多喝熱水在腹部放置熱水瓶，這種方法有著最快的效果，還可以進(jìn)行指壓法，腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連，在左右腳此節(jié)點(diǎn)按壓數(shù)次就會(huì)有所功效，還可以練瑜伽操，也是有緩和的，但是不宜過(guò)激，人體有些不適或者微出汗就可以停止。

女生痛經(jīng)怎么緩解？其實(shí)我們女性在痛經(jīng)時(shí)最重要的就是保持溫暖，小腹的溫暖最能減輕病痛，同時(shí)在月經(jīng)來(lái)潮期間要注意休息和正確的服用藥物，但是還有一些女性在痛經(jīng)時(shí)是很難忍受的，也可以少量服用止痛藥，但是藥物畢竟不好，所以服用止痛藥還是能不用就不用為好。