對于女人來說，美容和養生是她們一生都需要做的功課。美容，養生，似乎已經成為了這個時代的一個主題曲了，每個人都希望自己可以健康一點，美一點，能多了解一些美容養生知識，對于維護年輕的容顏有著非常重要的作用。她們用很多水果來做面膜，以使皮膚看起來光滑細嫩，其實美容養生也是可以同步進行的，例如吃一些美容養生粥就可以讓人在美容的同時還能擁有好身材，美容養生粥可以說是最適合女性朋友養生，美容食用的飲食方式了。

美容養生知識

學習一些美容養生知識，對于怎么美容才能采取更好的措施和方法。有的女性朋友用桔子汁來洗臉，認為桔子的維生素C可以美白。的確維生素C可以美白。但是桔子里面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。因此果汁涂臉是非常不可取的。

可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、西紅柿、紅葡萄、無花果等等。所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液涂敷臉上，對于易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人，用新鮮水果敷面美容更應謹慎。

最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。

瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用，因為果酸具有減少皮膚角質層的聚合力，降低角質層的厚度及去除角質的作用。但事實上，此類面膜的效果并不一定能達到期望值，有些分子較大的營養物質皮膚根本無法吸收。同時，自制面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。

對于美容養生知識，這里還有一些大家必須知道的。盡量不要吃夜宵，因為長期吃夜宵，胃得不到休息，會導致胃部疾病。盡量不吃腌制和熏烤類的食品。如果要吃水果的話，一定要在飯前吃。來月經時不可以喝茶。奶茶喝多了會得糖尿病。

那么生活中都有哪些美容養生粥呢？其實生活中的美容養生粥還是相當多的，一起來分享一下幾個最適合女性的美容養生粥，希望對所有的朋友在養生美容的時候都能有所幫助。

美容養生粥大全

(1)山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養不良等。

(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

(6)胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

(7)枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。

(8)胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

以上就是關于美容養生粥的一些簡單的介紹了，希望所有的美女都能喜歡，可以說利用這樣的方法來美容的話是最健康的，還有助于長壽呢？要知道健康的美才是真正的美，只有健康的前提下美才有意義。