通過飲食來排毒？這些食物必須吃！

蘆薈。

蘆薈含有豐富的大黃素、聚糖多糖、蛋白質(zhì)、酵素、維生素、微量元素、氨基酸等，營養(yǎng)豐富且有助緩解便秘，還具有極好的排毒養(yǎng)顏效果。

蘋果。

蘋果中含有一種水溶性食物纖維果膠，能夠吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用細(xì)菌，調(diào)整腸胃功能的作用。能夠防止高膽固醇，還能夠吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美化皮膚、清理腸道。

茶葉。

茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒、減肥作用。

苦瓜。

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

黃瓜。

黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素以及各類礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細(xì)纖維等，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。它所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝以排出體內(nèi)毒素。

蜂蜜。

蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng)；可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳。蜂蜜排毒，泡水喝還可以緩解便秘，將身體垃圾清空，人自然就瘦了。

木耳。

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

綠豆。

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

海帶。

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等

芹菜。

芹菜中含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水腫，特別適合下身肥胖身材的人食用。營養(yǎng)豐富的芹菜還可以供給雙腿足夠的營養(yǎng)，平衡新陳代謝，有利于排毒。配以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以令雙腿健美、挺拔。另外，芹菜中含B族維生素及維生素C，同時含有大量的粗纖維，使糞便利于排泄。用芹菜榨汁還具有清潔、滋補(bǔ)和利尿（可以幫助人體排出多余的水分）的功效，故有較好的減肥效果。

木耳。

木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。