棗是我們非常熟悉的一種水果，經常吃棗是可以起到很好的養生功效和保健的作用，棗里面含有豐富的維生素特別是維生素C，棗不但可以食用而且也可以藥用，我們經常吃棗可以起到治療便秘，失眠，高血壓，腹瀉，神經衰弱等癥狀的好處，所以我們要善于利用棗來為我們的健康服務。

棗是非常適合女人吃的水果，女人在一年四季都可以多吃一些棗來起到養生的功效，那么女人春天吃棗到底有什么好處呢，我們一起看下文關于女人春天吃棗好處的介紹的。

女性春天經常吃紅棗有哪些好處，按五行養生的理論來看，春天在五行屬木，而木克土，土是脾胃，所以開春正是人體脾胃功能低迷的時候，養生也要以提振脾胃之氣，健脾養胃為主。

春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”。春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱的癥狀。故春季要多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。最為適合的補品當屬大棗為首。

在營養學上，棗被認為是“維生素藥丸”，據國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，恢復健康的速度比單純吃維生素藥劑快3倍以上。大棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。

女性更年期經常會有骨質疏松，某些女性還會發生貧血，大棗對她們有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。另外大棗對產后體虛的女性也有良好的滋補作用。

女性朋友們吃棗最好在春天，大棗能補脾、養氣血、健胃，現在開始吃一吃，就能給正走下降趨勢的脾胃功能加把勁，使它旺健起來。至于怎么吃也是有秘訣的，首先棗中以大棗為最好。

大棗保養小方子

1、便秘

炒焦的大棗10枚，蜂蜜200克，紅茶，開水沖泡，生津健脾，補氣，潤大腸。

2、高血壓

大棗10枚，洋蔥30克，芹菜根20克，糯米適量，煮粥食用。

3、失眠

大棗20枚，蔥白7根，煎湯，睡前服。

4、食欲不振、消化不良

大棗10枚(炒焦)，橘皮10克(或陳皮4克)，共放保溫杯內，沸水沖泡10分鐘，飯前飯后代茶飲。

5、腹瀉

大棗10枚，薏米20克，干姜3片，山藥30克，糯米30克，紅糖15克，共煮粥服食。

6、神經衰弱

大棗10枚，枸杞15克，水煎半小時，再將雞蛋兩只打入同煎，至熟食用，每日兩次。

7、月經不調

大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。

8、痛經

大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。

上文我們介紹了什么是棗，我們知道棗是常見的一種水果，經常吃棗可以起到很好的養生功效和保健的作用，棗含有豐富的維生素和多種微量元素，經常吃棗還可以起到很好的食療功效，上文詳細介紹了女人春天吃棗的多種好處。

多吃干紅棗有什么好處呢

“一日食三棗，百歲不顯老”。大棗又名紅棗，被譽為活的維生素。在我國已有3000多年的種植歷史。大棗既可鮮食，又可曬干或烘干食用。《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、栗并稱為“中國五果”。

紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說紅棗能補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥。

紅棗性味甘平，具有健脾養胃、益氣生津、養血安神、緩和藥性等功效，主治脾胃虛弱、倦怠無力、失眠心悸、盜汗等癥，對浮腫、高血壓、肝炎等癥也有療效。

明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：大棗氣味甘平，安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經，補少氣，……久服輕身延年。現代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。紅棗加米煮粥，可治療脾胃不良、濕寒胃脹。

說道這很多人會想說，多吃干棗到底都有什么好處呢？那么今天就跟大家分享一下吃干棗的好處吧.在生活中干棗除了可以熬粥還可以用來泡水喝對身體都是非常不錯的.

棗類營養豐富，是深受大眾喜愛的食品.我們常吃的有鮮棗、干棗兩種，鮮棗甜脆多汁營養豐富，其中維生素C含量最高，但不耐保存，常溫下幾天 的時間就會失去鮮脆的口感.為了方便保存，可以將鮮棗曬干制成干棗.

干棗可以用來蒸棗卷，熬稀飯，或者把它蒸熟泡在蜂蜜里面隨時都可以吃，干棗和鮮棗的營養價值差不多，而且更易于保存，大棗可以補中益氣，養血安神，健脾和胃，常食大棗能收到增加肌力，調和氣血，健體美容和抗老之功效.

俗話說，日食三棗，醫生不找.另外，紅棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發便秘.由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙.此外，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收

營養豐富。棗中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B。、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵和纖維素等營養素。每百克鮮紅棗可產生264—298千卡的能量，與葡萄干相近，而蛋白質、鈣、磷、維生素B2、煙酸的含量又高于葡萄干;維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達100 - 600毫克，比蘋果、桃子等高100倍左右。

大棗不宜多吃

紅棗眾所周知，大棗(鮮棗)不好消化。這是因為，大棗不但水分含量低，僅為67%(其他常見水果多為80%～90%)，而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高于其他常見水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%)。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不適。大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，[9]大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時很難徹底搗碎。你可以試驗一下：把大棗(鮮棗)咀嚼后，不要下咽，吐出來觀察一下，你會發現其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質地硬，邊緣鋒利。可以想象，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不適。

當然，如果你的胃是健康的，并沒有什么炎癥、潰瘍或傷口，那么你對大棗的耐受能力就強一些。當然，即使如此，大棗(鮮)吃得過多，也會造成胃部不適。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對某些刺激性物質的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合適(是吃5粒還是吃35粒？)完全是因人而異的，并沒有一個確切的限量。那么，給一個大致的量總是可以的吧？

其實，給出大致的限量也是毫無意義的。因為吃大棗的時候，人們可以根據自己的情況來確定，吃一吃就知道多少大棗是合適的了。