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高血壓怎么食療好 五款食療菜譜既簡單又有效

2017-05-09 16:18:26  來源:360常識網   熱度:
導語:在我國,患有高血壓的人數正在呈現出逐年上升的趨勢,而在患上高血壓后,人們如果平時有不良的生活習慣或者飲食毫無節制的話,就會誘發血壓

在我國,患有高血壓的人數正在呈現出逐年上升的趨勢,而在患上高血壓后,人們如果平時有不良的生活習慣或者飲食毫無節制的話,就會誘發血壓的持續增高,因此,在日常飲食中,高血壓患者要多吃一些能夠對該病改善有效果的食物。

高血壓食療食譜:

高血壓食療菜譜一:銀絲黃瓜

原料:黃瓜,粉絲

配料:油,芝麻油,鹽,醋,糖,味精,蒜

做法:把黃瓜洗干凈去皮,切塊,放入盤子里,把蒜剁碎,放入黃瓜里,再放入鹽腌十五分鐘,把粉絲洗干凈,放入冷水鍋里煮熟,撈出放入冷水里泡涼,撈出瀝干水裝盤備用,把黃瓜的水倒掉,放在粉絲上,然后倒入芝麻油、醬油、糖、醋和味精,吃的時候拌勻就可以了,這道銀絲黃瓜可有效幫助降血壓。

高血壓食療菜譜二:芹菜苦瓜湯

原料:芹菜,苦瓜

配料:砂糖

做法:把芹菜洗干凈切碎,苦瓜洗干凈切碎,把芹菜和苦瓜放入攪拌機里榨出菜汁,把砂糖放入開水里攪拌融化,再倒入菜汁里拌勻,一天吃一次,連續吃幾天,可有效降低血壓,緩解因高血壓引起的頭暈目眩。

高血壓食療菜譜三:熘胡蘿卜丸子

原料:胡蘿卜,香菜

配料:花生油,醬油,面粉,鹽,五香粉,水淀粉,蔥,姜

做法:把胡蘿卜去皮刨成絲,再剁碎,把香菜切末,姜蔥切末,在胡蘿卜里加入面粉、鹽、水淀粉、五香粉和香菜攪拌均勻,然后捏成大小一樣的丸子,在鍋里放油燒熱,把丸子炸成金黃色,撈出備用,鍋里留底油,爆香姜蔥,再倒入鹽、醬油和適量水,再用水淀粉勾芡,然后倒入丸子拌勻煮至收汁即可,這道熘胡蘿卜丸子有很好的降血壓作用。

高血壓食療菜譜四:芹菜燒豆腐

原料:芹菜,豆腐

配料 :油,鹽,姜,蔥,味精,五香粉,濕淀粉

做法:把芹菜洗干凈,放入沸水里焯一下撈出,切段裝盤備用,把豆腐切成小塊,姜切末,蔥切蔥花,在鍋里放油燒熱,爆香姜蔥,然后放入豆腐,倒入適量清湯燜五分鐘,然后倒入芹菜煮十五分鐘,再加鹽、五香粉和味精調味,用濕淀粉勾芡即可,這道芹菜燒豆腐有清熱的作用,可有利于降血壓和降血糖。

高血壓食療菜譜五:西紅柿炒雞蛋

原料:西紅柿,雞蛋

配料:油,胡椒粉,鹽,味精,砂仁粉,蔥

做法:把西紅柿洗干凈切片,蔥切蔥花,把雞蛋打入碗里,加鹽打散,在鍋里放油燒熱,倒入雞蛋炒散炒熟,裝盤備用,再在鍋里放油燒熱,倒入西紅柿翻炒斷生,再倒入雞蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒,然后倒入少量清湯煮開,再加入蔥花、鹽和味精翻勻即可,這道西紅柿炒雞蛋可以健胃開胃,幫助降低血壓。

高血壓的存在,顯然會讓人們的健康受到極大的損害,而在患上高血壓后,大家也應該對該病的治療采取有效的手段,在飲食上進行調理的方法,最受人們認可,而上文的五種食療方法,就十分有效。

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