久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

冠心病的注意事項 預防冠心病的飲食

2017-05-09 17:21:21  來源:360常識網   熱度:
導語:冠心病是中老年人多發(fā)的疾病,常給人帶來心痛,心力交瘁的感覺,那么冠心病該怎么去預防呢?其實大家可以在飲食方面多注意,便可以預防冠心

冠心病是中老年人多發(fā)的疾病,常給人帶來心痛,心力交瘁的感覺,那么冠心病該怎么去預防呢?其實大家可以在飲食方面多注意,便可以預防冠心病。下面就隨小編一起去看呀預防冠心病的飲食吧。

預防冠心病的飲食:

1、注意總熱量平衡,保持理想體重。日常生活中一日三餐要有規(guī)律,不要過饑或過飽。另外要注意食品品種豐富,不可過分單調和偏食。

2、限制碳水化合物(糖類)的過量攝入,尤其是單雙糖的攝入量。碳水化合物在總熱量中構成比應為55-70%,是主要的熱能物質。如果大量攝入糖類特別是單雙糖和葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等,則易使甘油三酯升高,促進動脈粥樣硬化發(fā)生。

3、限制飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸。對于脂類的攝入,總的原則是低脂飲食,使脂肪比例僅占總熱量的15-25%,其中飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的比值為1:1.5,膽固醇控制在每日300克內。動物脂肪主要含不飽和脂肪酸,攝入過多可使總膽固醇升高,應加以限制。

4、低鹽及適宜蛋白質。一方面食鹽攝入量與冠心病發(fā)病呈正相關,另一方面高血壓與冠心病相伴而行,因而冠心病患者不宜攝鹽過多,每日在8克以下為宜。

冠心病的發(fā)作常常與季節(jié)變化、情緒激動、體力活動增加、飽食、大量吸煙和飲酒等有關。中老年人要預防冠心病,應該適當的運動,鍛煉心肺功能,除此之外還可以改善心血管在內的循環(huán)系統(tǒng)。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产成人99久久亚洲综合精品 | 无遮挡又黄又刺激的视频 | 99在线免费视频 | 精品美女在线 | 免费毛片在线 | 成人激情视频在线免费观看 | 天天操妹子| 国产美女自拍视频 | 成人三级在线 | 午夜免费在线 | 国产一区二区播放 | 日本在线观看网站 | 久久久一区二区 | 国产羞羞视频 | 国产不卡区 | 好姑娘影视在线观看高清 | 丁香久久 | 免费99精品国产自在在线 | 久久国产视频一区二区 | 久久久久久久久久久久福利 | 中文字幕国产一区 | 久久一日本道色综合久久 | 成人亚洲| av高清在线免费观看 | 天堂va蜜桃一区二区三区 | www.久久爱.cn| 涩涩涩涩涩涩 | 福利在线播放 | 亚洲精品美女视频 | 日本成人一区二区三区 | www伊人| 四虎影音 | 亚洲视频综合 | 欧美大片在线看免费观看 | 亚洲首页 | 成人午夜免费视频 | 日日操夜夜操天天操 | 亚洲成人在线视频网站 | 亚洲视频精品 | 日韩国产在线观看 | 西西做爰免费视频 |