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滋陰補血補腎吃什么呢?

2017-05-21 16:17:38  來源:360常識網   熱度:
導語:有一些中年女性,因為身體年齡的關系,總是出現失眠多夢,頭暈,精神不振,有的還會導致出現月經紊亂,尤其是一些將要面臨更年期的女性,性

有一些中年女性,因為身體年齡的關系,總是出現失眠多夢,頭暈,精神不振,有的還會導致出現月經紊亂,尤其是一些將要面臨更年期的女性,性情也會出現一些改變,變得比較暴躁,很容易激動,還有的會出現腰酸背痛等等,多數出現這些癥狀都是需要滋陰補血補腎的,下面就讓小編給大家介紹一下滋陰補血補腎的食物吧!

阿膠糯米粥

功效:養血上血,滋陰補虛,潤肺安胎,尤適于孕婦。

做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入鍋內用火炒至黃色,再研成細末待用,然后將糯米煮粥,待煮至九成熟時,加入阿膠粉和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥稠膠化即可取食。

玫瑰豬蹄

功效:理氣通經,活血化淤。

做法:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒30克,生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊,然后將諸味同入鍋,加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。

歸地燒羊肉

功效:益氣補血,和血。

做法:當歸、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黃酒、鹽、糖、醬油各適量。將藥物裝入紗布袋,羊肉洗凈切成小塊,干姜切片,隨后同入鍋,加清水適量用文火煮1小時,棄去藥袋,再加醬油、黃酒、食鹽,用文火煮至酥爛,加糖收汁即可取食。

當歸烏骨雞

功效:滋補肝腎,養血調經。

做法:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生姜、食鹽、味精各適量。

1.先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中,用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈,用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外。

2.把藥袋和生姜納人雞腹內,置于容器中,上籠用武火蒸1小時,再改用文火蒸1小時,停火除去藥袋和生姜,把雞斬塊裝盤,湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

阿膠白肉湯

功效:補血活血,滋陰潤肺。

做法:阿膠6克,瘦豬肉100克,當歸6克,食鹽少許。先將當歸洗凈切成短節,并裝入紗布袋,阿膠單獨加水蒸化,再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋,加清水500毫升,煎煮1小時后去藥袋,再加入阿膠,用小火燉化,最后用低鹽調味即可服食。

四物木耳湯

功效:補血、活血、養血,常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

做法:當歸6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大棗5枚,黑木耳(干)15克,紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋,黑木耳水發后去雜質,然后同入鍋加清水1000毫升,用文火煮1小時,去藥袋后加紅糖調味,煮沸后即可飲服。

二黃雞塊

功效:調經,益脾血,補肝腎,除疲勞。

做法:黃精15克,地黃10克,天門冬3克,雞肉200克,黃酒、食鹽、味精各適量。先將3味藥洗凈切片,裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋,加清水1000毫升,用文火煮2小時,去藥袋,加入調料,再煮20分鐘,加入味精即可取食。

看了上面的介紹,相信你對滋陰補血補腎的食物有了很多的了解,作為女性一定要在生活當中多關愛自己,適當吃一些滋陰補血的食物,不但有助于延緩衰老,而且還能起到很好的美容養顏的功效,可以嘗試著做一些滋陰補血的湯粥。

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