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便秘吃什么能幫助調(diào)理好呢?

2017-05-21 16:20:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):便秘是生活中常常遇到的問題,如果經(jīng)常便秘的話可能會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)后一些毒素,這些毒素不排出就會(huì)影響身體,所以平時(shí)你可以選擇經(jīng)常吃一些香蕉

便秘是生活中常常遇到的問題,如果經(jīng)常便秘的話可能會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)后一些毒素,這些毒素不排出就會(huì)影響身體,所以平時(shí)你可以選擇經(jīng)常吃一些香蕉或者是蜂蜜水,這樣能幫助治療便秘,另外就是如果身體出現(xiàn)一些病癥的話最好不要亂吃水果,不然會(huì)導(dǎo)致其他的并發(fā)癥,那么下面就跟小編一起學(xué)習(xí)一下吧!

1、蘋果:蘋果1-2個(gè),每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數(shù)日,主治熱秘。

2、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日。主治熱秘者。

3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨:梨有潤(rùn)腸通便,利尿降壓作用??蛇m量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。

6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。

7、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者,療效更佳。

8、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有治療便秘的作用。另外,纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。

平時(shí)經(jīng)常便秘的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?,但是如果不?yán)重的話只需要改變自己的生活習(xí)慣就可以了,最好不要經(jīng)常吃辛辣刺激的食物,這樣可能會(huì)刺激腸胃,另外就是建議平時(shí)最好不要經(jīng)常吃過冷的食物之后吃熱的食物,這樣也會(huì)對(duì)胃部造成傷害。

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