便秘吃什么能幫助調(diào)理好呢？
便秘是生活中常常遇到的問題，如果經(jīng)常便秘的話可能會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)后一些毒素，這些毒素不排出就會(huì)影響身體，所以平時(shí)你可以選擇經(jīng)常吃一些香蕉或者是蜂蜜水，這樣能幫助治療便秘，另外就是如果身體出現(xiàn)一些病癥的話最好不要亂吃水果，不然會(huì)導(dǎo)致其他的并發(fā)癥，那么下面就跟小編一起學(xué)習(xí)一下吧！
1、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有治療便秘的作用。另外，纖維含量極高的奇異果、牛油果、番石榴及榴蓮等水果都是排便的良方。
平時(shí)經(jīng)常便秘的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，但是如果不?yán)重的話只需要改變自己的生活習(xí)慣就可以了，最好不要經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，這樣可能會(huì)刺激腸胃，另外就是建議平時(shí)最好不要經(jīng)常吃過冷的食物之后吃熱的食物，這樣也會(huì)對(duì)胃部造成傷害。
