血糖高血脂高血壓高吃什么好呢
血脂含量一旦是比較高的時(shí)候，那么往往是說明這個(gè)高血脂的病人已經(jīng)有體內(nèi)脂類代謝異常的癥狀的了。而且高血脂的病人的話，往往有不同程度的情血漿膽固醇偏高的癥狀的了。而且高血脂病人體內(nèi)的甘油三脂水平其實(shí)也是一種升高的癥狀的餓了。需積極的治療。血糖高血脂高血壓高吃什么好
能有效降血脂的食物也有很多種，分類如下：
靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
魚類
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W－3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA補(bǔ)充劑）的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維（如全麥麩）能預(yù)防便秘 ，但對(duì)降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆黑蒜頭（整頭更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
因?yàn)槭澄镏懈缓木S生素C，其實(shí)一旦被高血脂的病人攝入的時(shí)候，那么往往可以進(jìn)一步幫助病人去減低高血脂斌人的毛細(xì)血管脆性。這時(shí)候其實(shí)可以吃點(diǎn)兒新鮮的辣椒的餓了。而且辣椒里面的維生素C還能夠降低膽固醇的含量
