脾臟是人體很重要的器官，一旦因?yàn)橐恍┮蛩刈屍⑴K受損的話，是最容易傷害到脾臟的，而且有的人脾臟不好也會(huì)出現(xiàn)很多的精神方面的問題的，比如有的人精神非常的疲倦，甚至也會(huì)出現(xiàn)少言寡聞的情況，甚至也會(huì)覺得有一些厭食的情況，可以通過日常的食物來補(bǔ)養(yǎng)脾臟的，那么益脾的食物有哪些呢？

脾是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑之一。當(dāng)脾不好時(shí)，會(huì)出現(xiàn)精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食后困倦、食欲不振等臨床表現(xiàn)。如何養(yǎng)脾補(bǔ)脾呢？專家認(rèn)為可采取食補(bǔ)。日常生活中，有許多藥食兩用的食物，一些食物并具有補(bǔ)脾養(yǎng)脾之功效。

補(bǔ)脾食物：糯米

性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經(jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”

補(bǔ)脾食物：紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。”《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

補(bǔ)脾食物：粳米

性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經(jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚

補(bǔ)脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

補(bǔ)脾食物：白扁豆

性平，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補(bǔ)脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也。”《會(huì)約醫(yī)鏡》認(rèn)為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

關(guān)于益脾的食物有哪些呢，上面講述的很多了，其實(shí)補(bǔ)脾食物對(duì)于一個(gè)人的脾臟是有好處的，對(duì)于很多人來說應(yīng)該多吃一些食物來補(bǔ)養(yǎng)脾臟的，這樣對(duì)于保護(hù)脾臟，而且對(duì)于健胃也有很大的功效的，因此對(duì)于補(bǔ)脾食物來說更應(yīng)該多吃這樣的一些食物，對(duì)健康也是有好處的。