腳骨折吃什么比較好
腳骨的情況是一種嚴(yán)重的情況，一般都是通過(guò)外力形成的一種身體受傷情況，而且根據(jù)受傷的輕重不同，腳骨折的受傷程度也不會(huì)相同，腳骨折的傷害是特別嚴(yán)重的，首先是會(huì)有特別疼痛的感覺(jué)，其次是對(duì)身體的損傷嚴(yán)重，而且恢復(fù)期也比較的長(zhǎng)，需要我們引起重視，腳骨折吃什么比較好？我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
骨頭的生長(zhǎng)需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重點(diǎn)補(bǔ)充這些物質(zhì)，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元?dú)狻５嗽诠钦?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。
3、維C：富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚(yú)等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
以上四項(xiàng)就是腳骨折后的飲食情況，這也是在腳骨折后必須在飲食上要注意的事情，我們要通過(guò)多方面來(lái)進(jìn)行飲食上的調(diào)理，這對(duì)于我們腳部的恢復(fù)有著直接的關(guān)系，另外也要在生活上做好對(duì)受傷腳部的護(hù)理工作，不要受到傷害特別重要。
