早上一喝牛奶就拉肚子的原因
我每天早餐都會(huì)來一杯牛奶，早上一喝牛奶就拉肚子為什么啊，我在什么時(shí)間段喝牛奶都沒有問題，同樣的牛奶，我也給老公每天準(zhǔn)備一份，可他只要一喝就拉肚子，一連要上好幾次廁所直到肚子里拉干凈為止，同樣的牛奶，怎么他喝就拉肚子呢，我喝就沒有事，這不是牛奶的問題，是他自身的問題，我到現(xiàn)在就是搞不懂為什么他一早喝牛奶就拉肚子。朋友幫助我解答的這個(gè)問題。
可能是人們常說的牛奶不耐癥，主要是因?yàn)橐徊糠种袊说捏w質(zhì)特殊，腸道中缺乏代謝乳酸的菌群，導(dǎo)致牛奶中的乳酸不能分解，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛腸鳴等癥狀，這個(gè)跟牛奶是熱的還是冷的關(guān)系不大。
像你這種情況就不適合喝牛奶了，可以喝點(diǎn)酸奶，酸奶里面含有分解乳糖的桿菌，就不會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
乳糖不耐癥是常見的營(yíng)養(yǎng)吸收障礙，許多人吃了大量乳糖后，因無法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，以致腸內(nèi)堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現(xiàn)腹瀉、腹脹或腹絞痛等癥狀。這種現(xiàn)象是一種影響乳糖酵素活性的隱性基因所左右，不會(huì)因外界因素而改變，或是企圖藉飲食來改變腸道內(nèi)乳糖酵素的活性，所以乳糖不耐癥患者只能以減少乳糖進(jìn)食量來避免拉肚子。
1.喝牛奶慢慢喝，或加兩片土司，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，或可降低腹瀉機(jī)會(huì)。
2.將牛奶用微波加熱喝，直接喝冷牛奶容易拉肚子，而且早上喝熱熱的東西對(duì)胃也比較好。
3.可服用乳糖酶，促進(jìn)消化吸收。
不能空肚子喝，不能喝油性食物一起喝，特別是早上起來的時(shí)候，酸奶不能加熱喝
牛奶應(yīng)盡量小口飲用，使牛奶在口腔中與唾液充分混合。如果大口大口地喝牛奶、牛奶便直接進(jìn)入胃里與酸性物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，牛奶中蛋白質(zhì)與脂肪就會(huì)結(jié)成塊狀，進(jìn)而不易消化。而一些腸胃功能弱的人，便會(huì)出現(xiàn)腹瀉和不適的癥狀。
以上具體的都是早上一喝牛奶就拉肚子為什么的內(nèi)容，有些人還對(duì)牛奶過敏呢，像這樣的人就不要在喝鮮牛奶了，以免到時(shí)自己招罪。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分我們就要從其他的食物獲得了，這就需要我們不要挑食和偏食，這樣大量的在牛奶中丟失的營(yíng)養(yǎng)才能攝入身體里。
