在生活中，由于工作壓力的增大，很多人會去熬夜工作，長期以往，就會使身體產生一些問題，尤其是女性，沒有合理的生活規律，不僅使皮膚變得不好，還會氣血不足，而氣血不足就會導致貧血，而貧血不僅會影響女性的氣色，而且還會引起頭暈，失眠，月經不調等問題，因此對于女性朋友來說補氣補血是非常重要的，下面就為大家介紹一下吃什么能補氣養血吧。

1、單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。

調理方法：日?？梢远喑砸恍┭a血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術后都容易會有氣血兩虛的表現，臨床表現為白細胞減少癥，血小板減少癥，

調理方法：用人參，白術，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人參，白術等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。

4、氣虛

表現：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至會有性欲減退的問題出現。

調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或；花生米大棗燒豬蹄來調理。

上面所介紹的就是補氣養血的一些方法，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，女人氣色好是養出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對于女性來說日常補氣補血是非常重要的，而且氣虛的女性日常要少吃生蘿卜和柚子，大家一定要記得哦。