吃香蕉治便秘嗎
很多人都認(rèn)為香蕉吃了之后對治療便秘的效果特別的好，如果我們經(jīng)常便秘，會(huì)很不舒服的話就會(huì)吃香蕉來治療，但是卻不知道香蕉治療便秘是有條件的，不是所有的香蕉都會(huì)有治療便秘的效果，也不是每個(gè)時(shí)候吃了香蕉都有治療便秘的作用，香蕉治療便秘是很多人傳承下來的，但是要合理選擇，那么吃香蕉治療便秘嗎？
不少人都認(rèn)為吃香蕉可以起到潤腸通便的功效，因此有—些便秘的人會(huì)經(jīng)常食用香蕉。但是，香蕉對于有些人不僅不能解決便秘，反而卻引起了大便秘結(jié)。難怪有便秘的患者經(jīng)常納悶：為何愈吃香蕉愈解不出大便？因香蕉并不能起到潤腸通便的功效。
香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬叮瑵丁獟叨鴥簦浥聪闾穑钍芎⒆优c老人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存與運(yùn)輸，采摘香蕉時(shí)，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉均是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來源于香蕉里包含的較多的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟以后，盡管已嘗不出澀味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，可將糞便結(jié)成干硬的糞便，以致于引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃過香蕉以后，不但不可以幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤腸通便作用的飲食有許多，如蘋果、地瓜、玉米等粗糧。蘋果富含的膳食纖維～果膠，所以蘋果在通便問題上可以起到雙向調(diào)節(jié)的功效。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多食蘋果可以起到潤腸通便的功效。蘋果里的果膠可以吸收于自己自身容積2.5倍的水份，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋果里的果膠又可以吸收糞便里的水份，使稀便變稠，以致于起到止瀉的功效。蘋果的這類“雙向調(diào)節(jié)”作用很柔和，特別比較適用于老年人與嬰兒。此外，地瓜、燕麥、玉米、蕎麥等粗糧富含的膳食纖維，同樣有防治便秘的作用。
其實(shí)香蕉吃了之后是可以治療便秘的，但是要注意了，香蕉治療便秘必須要選擇熟透的香蕉，這樣的香蕉對便秘改善的效果要更好一些，而當(dāng)給自己治療便秘的時(shí)候其實(shí)不僅僅是光選擇香蕉那樣簡單，吃香蕉的時(shí)候還要記得減少腸胃負(fù)擔(dān)，如果便秘了，那么要多喝水。
