脂溢性脫發(fā)吃維生素好不好
2017-05-29 05:00:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在社會發(fā)展迅速的今天，人們也面臨著很大的壓力，也有很多人經(jīng)常會染發(fā)，燙發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)治療越來越差，逐漸的也會導(dǎo)致脫發(fā)，而脂溢性脫發(fā)也
在社會發(fā)展迅速的今天，人們也面臨著很大的壓力，也有很多人經(jīng)常會染發(fā)，燙發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)治療越來越差，逐漸的也會導(dǎo)致脫發(fā)，而脂溢性脫發(fā)也是其中的一種，對于治療的方法，相信大家也不是很清楚，那脂溢性脫發(fā)吃維生素好不好呢？請仔細(xì)的閱讀下文吧！
1、多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應(yīng)限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等。
2、要多吃些富含碘和維生素B6族食物，以保持頭發(fā)光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。
3、要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。
4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素，這些都是頭發(fā)健康生長的必要營養(yǎng)成分，男人防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。
生活的不規(guī)律，也是會導(dǎo)致我們脫發(fā)的，而脂溢性脫發(fā)吃維生素好不好呢？雖然會有一定的作用，但是僅僅靠維生素是完全不夠的，還需要搭配其它的營養(yǎng)，這樣才能夠保證治療脫發(fā)，同時還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦！
