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眼睛容易痛多吃哪些食物好

2017-05-29 05:42:25  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中相信許多人都喜歡揉搓眼睛,一旦大量過力揉搓之后,眼部周圍就會發生不適,眼睛容易痛,加上被各種強光刺激之后,眼睛會非常難受,疼

生活中相信許多人都喜歡揉搓眼睛,一旦大量過力揉搓之后,眼部周圍就會發生不適,眼睛容易痛,加上被各種強光刺激之后,眼睛會非常難受,疼痛演變為刺痛,逼著人們流眼淚,眼睛容易痛向我們發出了暗示,你的眼部出現了疾病,必須要開始采取緩解措施了,否則眼部疾病加劇,后果不堪設想。

保護眼睛應該多吃一些含維生素A 、維生素B 、維生素E的食物,如動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、綠葉菜、紅薯等食物。

維生素A

素有“護眼之神”之稱的維生素A,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。

維生素B

維生素B1是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

枸杞子加菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮

有眼病和其他全身性疾病時應及時診治;注意眼的調節和保護,在干燥、長期開空調的辦公環境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環。

眼睛容易痛病癥是可以通過有效護理有所好轉的,不要覺得它是無法彌補的疾病,從日常的飲食搭配來保養,多吃一些對于眼部健康有利的食物,然后少接觸電子產品,最好可以學會給眼部肌膚進行按揉,通過按摩減少眼睛容易疼的毛病,讓你的眼睛滿是光明與幸福。

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