可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的食物有哪些
大家每個(gè)人都有身體比較不舒服的情況，但是如果經(jīng)常的腸胃不舒服則是非常令人苦惱的事情。很多人如今食欲下降，到了飯點(diǎn)的時(shí)候就不想吃飯，而且時(shí)常感到比較的煩躁和乏力。對(duì)于這樣的情況多是腸胃蠕動(dòng)下降所致的，那么，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的食物有哪些？下面的這些食物有助于幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
優(yōu)格
優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔茫兊萌菀着懦觥：葍?yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
蘆筍
蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的食物有哪些？以上給大家所介紹的這些食物都是可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的，大家可以在生活中適當(dāng)?shù)亩嗍秤眠@些東西。如果有不好的飲食習(xí)慣的話，大家需要及時(shí)的進(jìn)行改進(jìn)，每天定時(shí)的吃飯，不挑食，每天盡量都出去運(yùn)動(dòng)一下，提高自己的身體狀態(tài)。
