在生活中很多食物在脫發(fā)的時(shí)候都是不能吃的， 脫發(fā)的時(shí)候飲食有很大的禁忌，如今人們的吃食物的時(shí)候都是會(huì)選擇營(yíng)養(yǎng)比較高的食物，但是如果脫發(fā)嚴(yán)重的話，營(yíng)養(yǎng)高的食物吃了之后不一定對(duì) 脫發(fā)的現(xiàn)象改善效果好，反而還會(huì)有加重癥狀的現(xiàn)象發(fā)生，那么脫發(fā)忌吃什么呢？

1，魚(yú)

專家認(rèn)為，過(guò)于頻繁地吃魚(yú)可能會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因?yàn)轸~(yú)肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚(yú)和鯖魚(yú))，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

2，奶油

奶油中含有大量的動(dòng)物油，會(huì)損害頭皮，使頭發(fā)容易出油。

3，巧克力

對(duì)巧克力的熱愛(ài)有時(shí)會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)其他食物中重要維生素的吸收，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。

4，面食

面食的含糖量很高，研究表明，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長(zhǎng)。

5，蒜

大蒜含有大量的維生素A，根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示，過(guò)剩的維生素A會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

6，牛奶

專家認(rèn)為，牛奶含有激素，過(guò)多飲用牛奶會(huì)破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡，導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn)，并破壞頭皮。

可以吃的食物

(1)補(bǔ)充鐵質(zhì)根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)者中，缺鐵禿發(fā)者占30%，這是中年人一種常見(jiàn)的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

(2)補(bǔ)充植物蛋白有的人頭發(fā)末梢裂開(kāi)，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學(xué)上稱“頭發(fā)縱裂癥”。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(3)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果中老年婦女容易禿發(fā)、頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品。

(4)補(bǔ)充碘質(zhì)婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

(5)補(bǔ)充維生素E因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

當(dāng)自己有脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生的時(shí)候該禁忌什么食物就要盡快的讓這些食物調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，而平時(shí)脫發(fā)的時(shí)候該吃什么上面我們也給大家介紹了，在生活中必須這些食物的注意事項(xiàng)必須要重視起來(lái)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)黑芝麻，還可以多給自己吃點(diǎn)何首烏，這兩種食物吃了之后對(duì)頭發(fā)都是非常好的，有改善脫發(fā)的效果，同時(shí)還可以讓頭發(fā)烏黑亮麗，整個(gè)人也更加的美觀了。