長期便秘應(yīng)該吃什么好呢
便秘一直伴隨著很多人群，比如老人、小孩，發(fā)生便秘后排便很困難，如果吃了造熱性的食物，還會出現(xiàn)更嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象，患者應(yīng)該對疾病預(yù)防，可從飲食著手，那么長期便秘應(yīng)該吃什么好呢？飲食有多方面，包括了蔬菜、水果、飲料等，患者可選擇自己喜歡的預(yù)防方式，便秘就能遠(yuǎn)離大家，長期便秘應(yīng)該吃的食物有：
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
長期便秘應(yīng)該吃什么好呢？可以吃的食物有多種，即使患者沒有便秘，也要控制自己的飲食習(xí)慣，不能吃過于辣，也不宜吃過多造熱的食物，就容易引起便秘的癥狀出現(xiàn)。而患者平時要多喝水，排便要有次數(shù)，更要注意時間的，如果長過兩天以上沒有排便時，就可服用相應(yīng)的藥物調(diào)理，可有效的達(dá)到通便。
