頸椎間盤突出吃什么好呢？

2017-05-29 09:49:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現代有許多年輕人沉迷于電腦游戲，長期坐在電腦面前，吃喝睡基本都在電腦前解決。由于飲食的不規律和缺乏運動，他們的身體通常處于十分虛弱

現代有許多年輕人沉迷于電腦游戲，長期坐在電腦面前，吃喝睡基本都在電腦前解決。由于飲食的不規律和缺乏運動，他們的身體通常處于十分虛弱的狀態。而不正確的坐姿則會對他們的頸椎造成很大的傷害，頸椎間盤突出就是一種常見的疾病。今天小編就來跟大家講講頸椎間盤突出吃什么比較好。

頸椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量，提高恢復功能的營養成分。用一句話說就是能保持營養平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營養素是不可缺少的。

頸椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢，多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。

椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，結締締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果含有大量人體所需的營養成分。多吃提高免疫力的食物：有些患者體質較差、免疫較低，所以，應多食用可提高免疫力的食物，如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝等，以提高機體抗病能力。

如果是由于工作而不得不長期坐在電腦前，就應該在工作期間適當地進行休息，放松自己的脖子，還可以在休息的時候吃個水果補充一下維生素。有許多脖子方面的運動適合直接坐在凳子上做，大家可以去搜索一下。另外，下班后要適當地進行鍛煉，增強抵抗力。