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喝什么可以補血補氣?

2017-05-30 00:47:19  來源:360常識網   熱度:
導語:由于一些特殊的生理關系,很多女性都會有貧血的問題出現,貧血不僅會影響到女性的氣色,而且還會出現一系列的問題,比如說經常感覺到頭暈,

由于一些特殊的生理關系,很多女性都會有貧血的問題出現,貧血不僅會影響到女性的氣色,而且還會出現一系列的問題,比如說經常感覺到頭暈,或者是月經出現了紊亂的情況,因此對于女性朋友來說,補氣血是非常重要的一件事情,而中醫認為,不同的女性補氣血的方法也是不同的。

1、單純性貧血或者血虛

表現:失眠多夢,月經不調,頭暈腦花,面色無光,這些人多數偏瘦,而且身體素質非常差,很容易生病。

調理方法:日常可以多吃一些補血養血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季節,此時吃菠菜可以補充鐵元素,對預防貧血有很大的作用,此外像黑豆,胡蘿卜,豬肉,葡萄,桂圓,這些食物都具有很好的補血的功效,女性如貧血嚴重的話,可以在經后喝四物雞湯,阿膠燉黃酒,生姜羊肉湯等等對于緩解貧血的問題具有很大的幫助,此外像藏紅花、熟地、川芎,當歸這些食物都有益氣補血的功效,日常可以用這些中藥同一些雞肉,或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現:月經過多,臉色蒼白,白帶量多,月經不規律,整個人看起來懶懶的,一些女性在生產或者術后都容易會有氣血兩虛的表現,臨床表現為白細胞減少癥,血小板減少癥。

調理方法:用人參,白術,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮,同時注意一下人參,白術等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

女人的氣色大多數都是靠養出來的,女性的氣色可以通過,氣血體現出來,所以平時的時候我們應該多吃一些補氣血的食物,不管是哪一類情況引起的貧血,都可以通過以上的一些飲食來進行調理,平常的時候女性也可以多吃一些紅棗,紅棗對于補氣血是有非常好作用的。

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