孕婦一天能吃幾個獼猴桃？

2017-05-30 01:08:20　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：獼猴桃含有非常豐富的維生素，以及一些微量元素，還含有其他水果含量比較少的一些營養成分，比如說葉酸，還有胡蘿卜素，在獼猴桃當中的含量

獼猴桃含有非常豐富的維生素，以及一些微量元素，還含有其他水果含量比較少的一些營養成分，比如說葉酸，還有胡蘿卜素，在獼猴桃當中的含量也都比較高，獼猴桃的營養價值遠遠的超過了其它的水果，在女性懷孕的時候吃一些獼猴桃，可以很好的補充葉酸，那么孕婦一天吃多少獼猴桃合適呢？

孕婦可以吃獼猴桃嗎？

一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產現象的孕婦最好也不要食用。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——果實價值

獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。

獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜適度，清香爽口。

孕婦可以吃獼猴桃嗎——各種營養元素

研究顯示，獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質，增強人體對營養的吸收力，改善睡眠。獼猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃內含有大約87mg的維生素C，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，獼猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

在吃獼猴桃的時候，很多朋友都喜歡剝皮再吃，其實獼猴桃的果皮也含有非常豐富的果膠，獼猴桃里面80%的營養，都包含在果皮里面，所以在吃的時候，可以把獼猴桃的果皮一起食用，孕婦在食用的時候，一次性也不能吃的太多。