薄荷清新 迷迭芳香 葉子香料巧手烹

香料從字義拆解上來說，可理解為“香氣調味料”。中國早在《周禮》，離騷中就已有用香料烹飪的記載，秦漢以后，香料的運用更為廣泛，品種由于海外的引進也變得更為豐富，如胡菜、迷迭香、月桂葉等。香料的樂趣在于巧炒多變的運用，它本身的作用是加強菜肴的風味，而不是要搶去食物本身的特色。今天，小編將向你介紹的是葉子類香料，葉狀草本植物香料有什么功效，怎么才能才能讓它們保持新鮮的味道呢？

這里的香草指的是可食用而且能當香辛料使用的香草。大多數的香草都具清爽的香氣，聞起來清新暢快，而且帶有幾分甘甜的香味。用于烹飪上，可以去腥，增添菜肴香味。

一、羅勒

羅勒，是一種生長在東半球溫暖地帶的一年生薄荷類植物。新鮮羅勒葉作為芳香蔬菜常被放入沙拉、腌漬魚、比薩餅或意大利面中調味，風味非常獨特。其中荷力羅勒及甜羅勒經常加入泰國菜，也可加入沙拉及用作裝飾材料。

羅勒含揮發油，性味辛溫，具有疏風行氣、化濕消食、活血、解毒的功效，可用于外感頭痛、食脹氣滯、胃脘痛、泄瀉、月經不調等。《嘉佑本草》中記載，羅勒可“調中消食，去惡氣，消水氣，宜生食”。但氣虛血燥者慎食用。國外研究認為，羅勒可用于偏頭痛、痙攣、月經過少的治療以及抗老化、提神、穩定情緒，還可以緊縮皮膚，但對敏感的肌膚有刺激性。

二、迷迭香

迷迭香葉帶有茶香，味辛辣、微苦，常被使用在烹飪上，也可用來泡花草茶喝。常綠灌木，古代認為迷迭香能增強記憶，目前公認的最具備有抗氧化作用的植物。將其細嫩的枝葉放在肉塊上烘烤，或是與小羊排、小牛排一起烹調，可以消除肉的腥味，香味還可進到肉里。

《本草綱目拾遺》中記載，迷迭香味辛性溫，主惡氣。《國藥的藥理學》中記載，其芳香健胃，增進消化機能 《中國藥植圖鑒》記載，其能強壯、發汗、健胃、安神，可用于各種頭痛。

三、蒔蘿

蒔蘿原為生長於印度的植物，外表看起來像茴香，開著黃色小花，結出小型果實，自地中海沿岸傳至歐洲各國。味道辛香甘甜，多用作食油調味。其新鮮葉子可作為醋漬魚肉和沙拉的調味料，花常用來腌制泡菜或切細加在湯、奶油調味汁里調味。

蒔蘿俗名土茴香，性味辛溫無毒，有健胃、驅風、催乳的功效。

四、百里香

又名麝香草，新鮮葉子多用于烹調，其香味經過長時間烹煮也不會消失，是熬制大骨清湯或高湯時不可缺少的香料 特別適合燒烤白肉魚類、鮭魚或燴制貝類食物時使用還可以與其他香草一起切碎，制成香料油拌入燒烤調味料。

中醫認為，百里香性味辛溫，有小毒 具有溫中散寒、驅風止痛的功效，可用于吐逆、腹痛、泄瀉、食少痞脹、風寒咳嗽、咽腫、牙疼、身痛、皮膚瘙癢。國外研究認為，百里香所含麝香酚對咽喉、口腔、呼吸道有殺菌作用，有利于保護呼吸道、預防感冒，還能清潔鼻黏膜，又有消除疲勞、振作精神、恢復體力的作用，可用于解酒及消除宿醉、安定神經、緩解失眠 還有促進血液循環，緩和手腳冰冷的作用。

五、香蔥

香蔥又稱為冬蔥、大蔥，細香蔥或四季蔥，屬百合科蔥屬，是一種多重生宿根的草木植物，原產地有說是中國，也有說是西亞。香蔥為鮮綠色，蔥葉長而空心，莖柔細而香，含有較多揮發油，烹調加熱后會迅速在空氣中釋放，為不同菜肴添上美味。

蔥含有多種維他命、礦物質，它的熱辣芳香還能幫人體祛風發汗，頗具藥膳功能，比如：將蔥莖或全株搗汁具有散瘀血，止痛，消痣，解毒的功效，蔥白連根用水煮服，可祛風發汗，對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發熱不流汗等有緩解效果。食療本草中記載，感冒初期頭痛時，中藥也有蔥豉配方，即以蔥白加淡味的豆豉，煮水燉服。

六、紫蘇

紫蘇屬香草類草本植物，本味兩用。味道辛、香。用途不廣。但用于炒田螺，味道極妙，有時用于煮牛羊肉等。

紫蘇性溫。可解表散寒，理氣和中，消痰定喘，行經活絡。可治風寒感冒，發熱惡寒，咳嗽氣喘，惡心嘔吐，食魚蟹中毒等癥，梗能順氣安胎。

七、香茅

香茅葉片幼長，形似韭菜，葉干由嫩葉片層層包裹，帶有檸檬及柑桔的清香。干香茅通常用開水沖泡成草茶，只有新鮮的香茅可用來烹煮，使用香茅前，應將根部切除及剝去葉的外皮，讓葉片散發香味，亦可將莖部放入水中煲出葉香。香茅在東南亞是一種普遍的烹飪香料，一般將整條或切片放進清湯里，或與其它香料一起攪碎成糊后用來燜食物。煮過的香茅會留下纖維，所以應避免咀嚼它。香茅、辣椒和新鮮的元茜是一種很好的組合。

香茅草性溫，辛，有濃郁的香氣，不可多用，主要用與養心安神，祛風解表等功效。

八、薄荷

在西餐里，常把新鮮的薄荷葉用醋腌制成調味料，淋在水果或沙拉上。因為薄荷的味道與甜味很搭配，因此也用于調制果醬或糖漿，淋在水果蛋糕等甜點上。

《本草綱目》認為，薄荷性味辛涼無毒，長期作為疏菜生吃或熟食能祛邪毒、除煩勞、解困乏，并使人口氣清潔 還具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效，可用于痰多及風熱感冒。現代醫學認為，薄荷具有消炎止痛作用，常將其用于緩解頭痛、咽喉痛、口舌生瘡、風疹、麻疹、胸腹脹悶和抗早孕。

九、百里香

又名“麝香草”，原產于地中海及西歐地區，屬矮形草本植物，葉片亮澤、味道濃郁芳香。干燥的百里香粉或葉片可用于調味香料，與海鮮、肉類及橙葉醬汁十分相配。由于它即使長時間烹調也不失香味，因此非常適合用在燉煮或烤烘上。此外，百里香含有殺菌和抗氧化的成分，中世紀的歐洲人還認為其可防止食物腐壞，延長食物的保存期限。

十、荷葉

即蓮花葉片，中國人喜歡用荷葉包裹食物或餡料蒸煮，在蒸的過程中，荷葉香會滲入食物中，令食物別有一番風味，如荷葉飯、荷葉蒸蝦、荷葉排骨等。蒸熟后將原個端上飯桌，才推開荷葉，食用后把荷葉扔掉。