營養(yǎng)豆?jié){食譜的做法
豆?jié){的營養(yǎng)價值是眾所周知的,現(xiàn)在每日飲用豆?jié){也漸漸成為生活飲食的一部分。豆?jié){的做法也慢慢的由單一的黃豆豆?jié){演變出很多種谷物豆?jié){,營養(yǎng)成分不僅加倍,還更美味可口。多喝豆?jié){對于家人是一種很好的飲食關(guān)愛,自己做豆?jié){喝的才更安心,營養(yǎng)豆?jié){食譜的做法向大家介紹一下,以后可以每天換著方子做不同口味的豆?jié){。
營養(yǎng)豆?jié){食譜的做法:
黃豆豆?jié){
【用料】黃豆70克、水1200毫升?
【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時,備用;2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后做出豆?jié){。?【功效】滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。??
五豆豆?jié){
【用料】黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升?
【制法】1、將五種豆類浸泡6—16小時,備用;2、將浸泡好的豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘后豆?jié){煮熟,報警即成。?【功效】降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。??
五豆紅棗豆?jié){
【用料】黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13克、清水適量。?
【制法】1、將黃豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小時備用;2、將紅棗洗凈去核;3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,接通電源十幾分鐘五豆?紅棗豆?jié){就做好了。?【功效】降脂降糖降壓、補虛益氣、健脾和胃。??
枸杞豆?jié){
【用料】黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升?
【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時,備用;2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分后豆?jié){煮熟即成。?【功效】滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。??
紅棗枸杞豆?jié){
【用料】黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升?
【制法】1、將黃豆浸泡6—16小時;2、將紅棗洗凈去核,枸杞干凈備用;3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。?
【功效】補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。
以上介紹了多種豆?jié){的做法,多自己動手用豆?jié){機做出健康美味的新鮮豆?jié){,其實豆?jié){一年四季都可以飲用的,是老少都很適宜的飲品。營養(yǎng)豆?jié){食譜的做法一定要多多使用,尤其女孩子一定要多喝豆?jié){,不僅可以調(diào)節(jié)身體機能還能讓皮膚變好。