比較有營(yíng)養(yǎng)湯大全怎么做？
我比較愛(ài)喝一些湯，無(wú)論是在做飯吃米飯的時(shí)候，還是吃別的主食的時(shí)候，我都會(huì)做一些湯，但是這些湯總是做來(lái)做去，吃的我都比較煩了，有一天老公說(shuō)，老婆咱可以不可以不再和這些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的湯了，我實(shí)在是喝不下去了，比較有營(yíng)養(yǎng)的湯大全怎么做？我想學(xué)一學(xué)自己做來(lái)吃。
1、益母草煲鯽魚(yú)(功效：清熱、去瘀、調(diào)經(jīng)、活血)
益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，能增強(qiáng)子宮的收縮力。益母草菜市場(chǎng)有新鮮的，如沒(méi)有，可以到藥店買洗凈隨水下鍋，水開(kāi)后放下鯽魚(yú)。大約一個(gè)鐘即可。適宜經(jīng)后吃。
2、木瓜燉雪蛤(養(yǎng)顏、排毒、豐胸)
木瓜能促進(jìn)肌膚代謝，潤(rùn)滑肌膚，排毒，瘦身。雪蛤膏能美顏，具有豐富的荷爾蒙，豐胸。但滋陰帶補(bǔ)，有外感者勿服。將木瓜去皮，上部完整對(duì)切，放入冰糖、椰奶，水開(kāi)后放入洗凈泡過(guò)的雪蛤膏，焞至一兩個(gè)小時(shí)。
3、烏雞湯(滋陰、養(yǎng)顏)
也可以是小母雞或者豬骨。枸杞、黃芪、紅棗、黨參、當(dāng)歸、生地，這幾味是經(jīng)常搭配一起煲湯的藥材。我簡(jiǎn)單介紹一下。枸杞：明目、健腎、養(yǎng)顏;黃芪：補(bǔ)氣、固表、生肌、健身;紅棗：醒脾、活血、益氣、治虛損、有利于睡眠;黨參：補(bǔ)血益氣;當(dāng)歸：補(bǔ)血、活血;生地：活血、解毒。可以根據(jù)情況搭配。
以上湯都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，我們可以試著做一做，這些湯也是比較好學(xué)，在我們的家里都會(huì)有做的，但是一般的時(shí)候，家里人做的都不是很多，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，可以偶爾的喝一次，喝起來(lái)還是不錯(cuò)的，我們可以換著做，也可以做一些比較清淡又營(yíng)養(yǎng)的。
