芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
芒果是生活中不少人都喜愛(ài)吃的一種水果，不過(guò)讓大家說(shuō)出芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻沒(méi)有幾個(gè)人能將它完整地說(shuō)出來(lái)，這樣就不知道對(duì)自己的身體有什么樣的好處。建議大家能夠多去了解一下芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，接下來(lái)我們讓相關(guān)專家告訴大家芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧！希望大家都能夠有所收獲。
芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見(jiàn)的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛(ài)，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱
芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對(duì)我國(guó)芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì) 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高
1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
2、芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。
3、芒果有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。
4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短，因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
5、含有胡蘿卜素，能益眼、潤(rùn)澤皮膚。
看來(lái)芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的，如果您也想補(bǔ)充上面的一些元素的話，就可以弄點(diǎn)芒果吃吃，這樣對(duì)你自己的身體也是有諸多好處的。不過(guò)芒果也是不能多吃的，特別有些人吃了芒果之后會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，這些人尤其不能多吃，務(wù)必要注意。
