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喝檸檬水的功效與作用有哪些

2017-07-07 11:51:05  來源:360常識網   熱度:
導語:檸檬屬于一種富含有纖維物極高的水果,檸檬當中含有豐富的檸檬酸被稱作為是養胃和消化的一種好食材,檸檬可以拌沙拉,還可以來泡水喝,檸檬

檸檬屬于一種富含有纖維物極高的水果,檸檬當中含有豐富的檸檬酸被稱作為是養胃和消化的一種好食材,檸檬可以拌沙拉,還可以來泡水喝,檸檬來美容養顏也是有著不錯的功效,特別是夏天到來,人們因為身體脫水引發的喉嚨干燥,惡心難受,這個時候可以來多喝一些檸檬,那么喝檸檬水的功效與作用到底有哪些呢!

檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。 用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

由于檸檬的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。檸檬水還可以防治心血管疾病,預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石的形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯含量———該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體,即腎結石。 檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等癥狀,有助于感冒患者康復。剛感冒時,喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,并減少喉嚨不適。 將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚,檸檬也不例外。有很多女性為了美容,每天喝大量的檸檬水,這樣反而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。

上文我們介紹了這么多關于喝檸檬水的功效與作用,首先呢,作用和功效非常的多,而且呢,對于人體每天都補充也有著非常大影響,除了生津止渴以外,還可以對于補充維生素,對于食欲不消化有著很好的作用。

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