芝麻油的營養(yǎng)功效
很多人對于芝麻油的營養(yǎng)功效并不是很了解，所以在日常生活中人們對芝麻油的使用并不是很多，其實芝麻油相比一些其他的油對于我們自身產(chǎn)生的好處更多，我們在日常應(yīng)該都多吃一些芝麻油效果是非常不錯的，很多人對于芝麻油的營養(yǎng)功效特別感興趣，來一起了解一下吧。
延緩衰老：香油濃郁的香氣，對消化功能已減弱的中老年人來說，
不僅可增進(jìn)食欲，更有利于營養(yǎng)成分的吸收，香油本身的消化吸收率也較高，可達(dá)98%。同時香油中含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。中老年人久用香油，還可以預(yù)防脫發(fā)和過早出現(xiàn)白發(fā)。
保護(hù)血管：香油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利于維持細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累。香油中含有40%左右的亞油酸不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。
潤腸通便：香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預(yù)防作用和療效。習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。
減輕煙酒毒害：有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點香油，可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏
膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。
減輕酒精的損害：飲酒之前喝點香油，則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。
保護(hù)嗓子：常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。
芝麻油的營養(yǎng)功效在我們的日常生活中扮演了重要的角色，已經(jīng)成為了我們很多人的最愛，而且價格也不是很高，我們大家為什么不去選擇一些呢，同時芝麻油也不要過度使用，炒菜的時候放一點芝麻油就可以達(dá)到非常不錯的味道。
