橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些

2017-07-11 14:30:47　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：橘子是常見水果之一，相信大家都吃過橘子，橘子酸甜可口并且十分方便入口，一種富含維生素C的水果，常吃橘子可以起到美容、開胃等作用。很

橘子是常見水果之一，相信大家都吃過橘子，橘子酸甜可口并且十分方便入口，一種富含維生素C的水果，常吃橘子可以起到美容、開胃等作用。很多人認(rèn)為橘子只是一種水果而己，并沒有了解橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效都有哪些，不知道常吃橘子會(huì)給我們帶來怎樣的健康，下面具體來了解一下。

橘子的營(yíng)養(yǎng)豐富，在每百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c 34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤(rùn)肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸、子宮蠕動(dòng)，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。

橘肉具有開胃理氣、止咳潤(rùn)肺的作用，常吃橘子，對(duì)治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有一定的效果。

由此可見，常吃橘子還有治療疾病的功效，雖然大家通過介紹了解到了橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及功效有哪些，但并不建議大家過量食用。橘子雖然有益于身體健康，但是橘子吃多了容易上火，所以大家一定要適量食用。另外在購買橘子的時(shí)候一定要買皮薄肉厚的，桔子汁會(huì)更加飽滿。