人們?cè)?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活當(dāng)中一天三餐都是很重要的必須要吃，吃在人們的生活之中是不可或缺的，因此飲食對(duì)于人們的重要性我們一天三頓都要吃，吃在我們生活中是不能缺少的，所以飲食對(duì)我們的重要性十分明顯的，對(duì)于一些比較注重養(yǎng)生保健的朋友來(lái)講，對(duì)于薏苡仁應(yīng)該是較為熟知的，那么，薏苡仁有什么功效呢？

我們常吃薏苡仁，但很多人不太清楚它具體對(duì)我們?nèi)梭w有什么樣的好處，所以今天就一起來(lái)了解一下吧。

一、薏米的功效與作用

薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效，臨床常用于祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。

1.美白肌膚

薏米因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

2.促進(jìn)新陳代謝

常吃薏米，能很好的給我們的身體進(jìn)行排濕，而且能有效加速我們的代謝。

3.防止脫發(fā)

具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

4.抑制骨骼肌的收縮

薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉攣縮，縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。

5.抗腫瘤

尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。

6.預(yù)防和抵抗癌癥

常吃能有效抵抗癌癥的發(fā)生，在預(yù)防疾病方面有著不錯(cuò)的效果。對(duì)我們的身體保健很有幫助。

7.增強(qiáng)免疫力

增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，提高機(jī)體的免疫能力，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。

8.鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱

具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。

9.對(duì)心血管的作用

抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。

10.延緩衰老

具有降血鈣、延緩衰老作用。

11.降血糖

可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。

12.促進(jìn)腸胃吸收

薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。

在此提醒大家，在生活當(dāng)中不挑剔食物，由于許多的食物當(dāng)中都富含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，攝取多樣化的食品才可以更加好的對(duì)于人們身體當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)不愁，這樣對(duì)于人們身體體質(zhì)才可以加強(qiáng)，免疫力才可以提高，薏苡仁具備非常好的保健功能，適量的吃一些，是眾多人的養(yǎng)生圣品。