紫薯的功效與作用有什么
紫薯大家也是比較熟悉的，是一種我們飲食當(dāng)中的食物，因顏色為紫色而得名，也叫做黑薯，不但營養(yǎng)價(jià)值要比普通的紅薯高，而且還有一定的藥用價(jià)值，所以說紫薯要比普通的紅薯價(jià)格貴，那么紫薯的功效與作用有什么？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下簡單的了解，希望對(duì)朋友們有幫助。
紫薯的功效與作用
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
通過上述的介紹，我們知道了紫薯的功效與作用有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以通過日常的飲食來食用，另外在貯存的時(shí)候不能與土豆一起存放，而且存放的時(shí)候要注意保持環(huán)境干燥，特別要注意的就是不能放在塑料袋里面。
