久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

牛奶燕麥粥的做法步驟有哪些

2017-07-08 21:23:08  來源:360常識網   熱度:
導語:社會的發展如今人們越來越重視身體的健康,牛奶燕麥粥就是一種健康粥。大家都經常食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,牛奶具有生津止渴

社會的發展如今人們越來越重視身體的健康,牛奶燕麥粥就是一種健康粥。大家都經常食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,牛奶具有生津止渴的功效,把牛奶進行適當的加工與燕麥一起進行調配做成牛奶燕麥粥。那么,牛奶燕麥粥的做法步驟有哪些?

牛奶燕麥粥的做法步驟:

1. 鍋中倒入水開始燒

2. 燕麥片

3. 鍋里的水燒開后 抓兩把麥片撒到鍋中

4. 用勺子推一推

5. 繼續煮兩分鐘

6. 一包純牛奶

7. 把牛奶也倒入鍋中攪拌,盛到碗中 這就是我們今天簡單又營養的早餐

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一,每年5月的第三個星期二,是“國際牛奶日”;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

牛奶燕麥粥的功效:

1. 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;

2. 牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝;

3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;

4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤;

5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少;

6. 牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

通過以上對牛奶燕麥粥的做法步驟有哪些的介紹,相信大家現在已經都了解了吧!牛奶燕麥粥雖然熱量很高,可以幫助人們清理腸道,熱量比較低,營養也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮,這樣不僅營養價值會更高,而且不會出現減肥后會營養不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會變高,但是乳制品會消耗脂肪,所以非但不會變胖,反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度左右,否則就會破壞里面的營養。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 欧美日韩中文字幕在线播放 | 日本高清中文字幕 | 国产精品人人做人人爽人人添 | 国产日韩欧美一区 | 一级毛片免费不卡 | 涩涩视频在线 | 亚洲精品视频导航 | 狠狠操狠狠操 | 国产片一区二区 | 国产成人精品不卡 | 国产中文在线 | 黄色av网站在线免费观看 | 亚洲男人天堂网 | 欧美a级成人淫片免费看 | 欧美乱淫 | 午夜av成人 | 午夜黄色影院 | 中文字幕 在线观看 | 四影虎影ww4hu55.com | 激情视频在线观看免费 | 中文在线a在线 | 国产福利一区视频 | 亚洲视频在线看 | 欧洲毛片| 精品中文字幕一区 | www.一区二区 | 一级爱爱片 | 99精品久久久久久久免费看蜜月 | 北条麻妃国产九九九精品小说 | 影音先锋中文字幕在线 | 一区二区中文字幕 | 日韩精品视频在线观看网站 | 天堂√在线观看一区二区 | 福利社午夜影院 | 一级在线| 久一精品 | 国产精品日本一区二区不卡视频 | 亚洲中出| 中国妞xxxhd露脸偷拍视频 | 国产伦精品一区二区三区不卡视频 | 欧美成人一区二区三区片免费 |