養生粥怎么做？
在當今時代，全民養生已經成為一種流行的趨勢，無論男女老少都緊跟著這種趨勢走，他們的腳步也追逐的非常快。由于人們在生活中的不注意，至少我們現在身體出現各種問題的情況。應該如何養生？用一些簡單的養生粥就可以，它不僅可以促進我們的腸胃蠕動很好的吸收，而且做起來十分的方便，老少皆宜。如果您想學習這方面的知識，不妨往下看看吧。
養生粥 編輯把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結合起來，寓藥于粥，做為食補，有祛病而不傷正氣的特點。 粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受歷代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。
養生粥不僅營養豐富、味道鮮美，更具滋補、祛病和養生等功效。如地瓜粥、胡蘿卜粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質，減肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護膚；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質，健身又養生；蓮子百合粥，含有豐富的鈣、磷、鉀，免疫又安神……盡管我們的食物豐富多彩，人們念念不忘的還是這樸實的粥。一碗熱粥，兩碟小菜，平常到了極點，對每個家庭卻有著永遠解不開的情結，更是健康長壽的最佳選擇。
蘋果小米粥：食材主料蘋果1個小米100g輔料水1000ml
步驟1.所有材料準備好。
2.小米沖洗2遍。
3.蘋果去皮去核后切小丁。
4.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5.然后放入蘋果丁。
6.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽后轉小火煮20分鐘。
小貼士1、小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，不能長時間浸泡或用熱水淘米。
2、喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好后加入煮2分鐘。
紅棗冰糖粥：食材主料紅棗20粒當歸6g粳米80g糯米20g輔料冰糖20g步驟1.準備好所有的食材
2.粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘
3.紅棗洗凈用清水浸泡
4.當歸放入煮茶包中密封
5.所有食材放入電壓鍋內膽6.加入熱水和當歸包，.再放入冰糖。
7.內膽放入電壓鍋中
8加蓋按下營養飯-煮粥健.滴聲提示后開蓋取出當歸包。
那么您知道有哪些粥是養生的嗎哪些粥對我們的身體效果好什么情況又適合喝些什么呢！相信您通過看此文一定對養生的概念更加認識深刻了吧，一定也會更加注重對自己身體的保護。全民養生我們開始喝粥吧！方便快捷又對身體好。
