薏米南瓜美膚粥的做法
2017-07-08 23:20:04 來源：360常識網
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導語：不知道大家之前有沒有吃過薏米南瓜美膚粥，喝粥對于我們腸胃的消化能力會有很大的幫助，可以幫戰(zhàn)我們減少很多種疾病的困擾，同時薏米南瓜美
不知道大家之前有沒有吃過薏米南瓜美膚粥，喝粥對于我們腸胃的消化能力會有很大的幫助，可以幫戰(zhàn)我們減少很多種疾病的困擾，同時薏米南瓜美膚粥的美味也是讓我們很多人都無法抗拒的，很多人都想嘗試著去做一做，可能很多人對于薏米南瓜美膚粥的做法還不是很了解，下面簡述一下。
做法一：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風;用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
做法二：
食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山和食養(yǎng)家芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時。將浸泡好的食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山、食養(yǎng)家芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會更好。
做法三：
1.山藥、芡實、薏米以1：1：1的比例，洗凈，浸泡一夜;
2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機/打漿機，充分打碎成粉漿狀;
3.將粉漿倒入砂鍋中，加2碗水，大火燒開然后轉小火，可根據口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘，其間不斷攪拌。
不同時候吃薏米南瓜美膚粥對于我們身體的好處是不同的，我們應該選擇最佳的時間去食用，學習一下薏米南瓜美膚粥的做法，才能夠幫助我們品嘗到更美味的粥，幫助我們很好的提高我們自身的身體素質，過上健康快樂幸福的生活，為我們生活造福。
