健胃養(yǎng)胃粥有哪些？
生活習(xí)慣不好難免會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，時(shí)間長了會(huì)讓自己的身體健康狀況受到極大的影響與威脅，甚至還會(huì)患上一些疾病，因此平時(shí)還是需要注意正確調(diào)理和改善的，通過飲食來達(dá)到養(yǎng)生保健的效果就是很不錯(cuò)的，多喝點(diǎn)粥對(duì)脾胃的好處有很多，那么健胃養(yǎng)胃粥有哪些呢？
山藥糊：干山藥片60克，軋細(xì)過篩，加水調(diào)糊置爐上，用筷子不斷攪動(dòng)煮熟，加白糖適量，每日服2～3次。
蓮子鍋焦茶：將蓮子500克去心，再將鍋巴500克炒黃制成鍋焦，把蓮子、鍋焦一并研成粗末，備用。每次取粗末10克，白糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，用溫開水沖泡當(dāng)茶喝。
薏苡仁粥：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜適量，加水適量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質(zhì)，可健脾利濕，適用于慢性腹瀉。
栗子粥：栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水適量煮粥，每日2次服用。
甘麥大棗粥：紅棗50克，甘草6克，白糖20克，小麥適量，加水煮粥，可益氣養(yǎng)血，適用于中老年人腹瀉、腹脹。
山楂粥：山楂20克，木香6克，白糖15克，粳米50克，水適量煮粥，適用于脾胃不足、胃腸功能紊亂所致腹瀉。
山藥羊肉粥：羊肉250克，鮮山藥500克，先將二味同煮爛，加水適量后入糯米250克煮成粥。每日早晚各溫服1次。羊肉溫補(bǔ)脾腎;山藥補(bǔ)脾止瀉、益腎固精;糯米補(bǔ)中氣、暖腸胃。久食此粥，對(duì)慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。
白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)，粳米60克，同煮為粥，當(dāng)作早晚點(diǎn)心溫?zé)崾秤谩＿B用10～15天。白扁豆既補(bǔ)養(yǎng)，又能治病，如果再加些山藥(40～60克)，同煮成扁豆山藥粥，效果會(huì)更好。
通過上面的介紹，大家對(duì)健胃養(yǎng)胃粥有哪些也都很清楚了，要想讓自己擁有健康的身體，就要從生活起居的調(diào)理入手，尤其是飲食護(hù)理更不能少，一定要避免出現(xiàn)病從口入的現(xiàn)象，合理膳食，多喝點(diǎn)養(yǎng)生養(yǎng)胃粥，才能給自身健康提高保障。
