如何度過被降薪的時(shí)期？

如何度過被降薪的時(shí)期？

世界500強(qiáng)企業(yè)駱先生：一直享有高薪的我，是全家人的驕傲和頂梁柱。近幾個(gè)月來，美國(guó)公司總部頻頻傳來裁員的消息，弄得國(guó)內(nèi)子公司也風(fēng)聲鶴唳。好在老總說并未有裁員計(jì)劃，但是薪水卻要適當(dāng)下調(diào)。我是家里的頂梁柱，孩子在上學(xué)，還有房貸要還，老人要照顧，年初投在股市里的錢也有去無回。降薪后，每個(gè)月還完房貸，剩下的錢只夠買菜吃飯了。以前每年十一全家都會(huì)出去旅游，今年這項(xiàng)開支也省了，妻子也好幾個(gè)月沒買過新衣服了。一家人的生活質(zhì)量突然下降，這讓我每天翻來覆去睡不著，吃飯沒胃口，渾身沒勁，還經(jīng)常出現(xiàn)心悸、惡心、口干。

專家點(diǎn)評(píng)：無論裁員還是降薪，都是人生面對(duì)的危機(jī)之一。人通常的反應(yīng)一般經(jīng)歷4個(gè)階段：沖擊期，即對(duì)消息一知半解時(shí)會(huì)產(chǎn)生震驚和不知所措，甚至恐慌不已；防御期，即開始逐漸調(diào)整情緒，心理漸趨恢復(fù)平衡；解決期，即尋找緩解焦慮的辦法；成長(zhǎng)期，即經(jīng)過一次危機(jī)，獲得了應(yīng)對(duì)危機(jī)的經(jīng)驗(yàn)。

目前，大多數(shù)人都如駱先生一樣，處于沖擊期。事實(shí)既成，坦然面對(duì)很重要。一是要保持積極心態(tài)，憧憬未來。從心理學(xué)上講，追求美好是人類的天性，只有如此，才能保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。因此，這個(gè)時(shí)候就要做做“白日夢(mèng)”，想象未來自己過上了更加美好的生活等，都能有效緩解焦慮。二是制訂健康生活作息表，有序的生活方式更容易讓危機(jī)變?yōu)檗D(zhuǎn)機(jī)。按照原有的作息生活，如在固定時(shí)間起床、吃飯、運(yùn)動(dòng)等幫你保持清醒理智的頭腦，以此來獲取解決危機(jī)的信息，就能更好地?cái)[脫困擾。三是不要抱怨公司。

此外，還要利用公司提供的心理輔導(dǎo)課程。當(dāng)前，有些公司為了穩(wěn)定軍心，會(huì)請(qǐng)專家進(jìn)行員工心理輔導(dǎo)。一定要利用好這次機(jī)會(huì)，掃除心結(jié)，緩解壓力。

而作為家人，最關(guān)鍵的是，減少日常不必要的開支，讓“頂梁柱”減少賺錢的壓力，這是對(duì)他們最大的心理支持。