哺乳期可以吃甘蔗。建議哺乳期飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，還要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，有助于乳汁的分泌，給寶寶提供充足和營養(yǎng)豐富的奶水，讓寶寶健康成長。
哺乳期能吃甘蔗嗎？哺乳期吃甘蔗有什么好處
哺乳期能吃甘蔗嗎
哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，因此在哺乳期是可以吃甘蔗的，而且不會影響寶寶的健康。
甘蔗其含糖量十分豐富，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，通過乳汁傳遞給寶寶，能滿足寶寶的成長需要，因此，哺乳期可以適量食用甘蔗。
哺乳期吃甘蔗有什么好處
1、吃甘蔗防病健身。專家認為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。
2、甘蔗纖維多。在反復(fù)咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。
3、餐前吃甘蔗，補充維生素。兩餐之間吃甘蔗，可及時補充大腦和身體所需的能量，此時甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。
4、餐后水果助消化。餐后1小時吃水果有助于消食，但不建議晚餐后大量吃，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
哺乳期吃甘蔗的食用禁忌
早晨不宜吃甘蔗。腸經(jīng)過一夜的休息，功能尚在恢復(fù)中，因此，胃腸功能不好的哺乳媽媽，更不宜在這個時段吃甘蔗。
哺乳期怎樣吃甘蔗才安全呢
甘蔗營養(yǎng)豐富，功效又多，不僅能幫助哺乳媽媽補充所需的能量和營養(yǎng)素，還能通過乳汁給寶寶提供生長所需的營養(yǎng)。那哺乳期怎樣吃甘蔗才安全呢？甘蔗的不同制作方法功效會有不同。
1、用于熱傷津液，心煩口渴。本品嚼咽其汁，或者絞汁飲。
2、用于肺燥咳嗽，咽干痰稠。甘蔗同梨絞汁服，或者取甘蔗汁和小米煮粥食。
3、用于胃陰不足，反胃嘔吐。本品絞汁服，或者同生姜汁合服。
4、用于膀胱濕熱、小便短赤、尿路感染。甘蔗500克，鮮車前草40克，水煎取汁。
5、用于大便燥結(jié)。甘蔗汁、青皮水煎液，蜂蜜各50ml混勻，早晨、晚上空肚子服用。
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