栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助孕婦緩解反胃癥狀。

孕婦能吃栗子嗎

孕婦可以吃栗子嗎？很多人愛吃板栗是，因為風味獨特，肉質軟糯，而且富含營養。孕婦吃板栗有利于胎兒的生長發育，也有益于自身的健康，可以健脾補腎、提高免疫力等。更可以消除水腫、緩和情緒。孕婦常吃栗子可以健身壯骨，讓骨盆發育成熟，消除疲勞。

板栗富含了維生素C，而且比西紅柿還高，比蘋果高出十幾倍。豐富豐富，微量元素全面，有鉀、鐵、鋅等，板栗還富含蛋白質，其也是堅果類食物，但是不像核桃等堅果富含油脂，可是，營養成分卻真的不容小看哦。

板栗可以作為零食，也可以代糧，物廉價美，富含營養。而且含有一些有利于孕婦和胎兒的營養成分。比如葉酸，板栗富含葉酸，適合孕初期孕媽食用。葉酸可以促進胎兒神經發育。孕期缺乏葉酸可能會導致胎兒神經管發育出現畸形，出生后會出現隱性脊柱裂等。

栗子可以補充蛋白質和氨基酸。孕期胎兒對蛋白質需求多，孕媽攝入不足會影響寶寶發育。所以，孕婦在日常可以吃些板栗，提升免疫力，為胎兒提供營養。脂肪，孕期適量攝入脂類食物，有利于胎兒的腦和神經系統發育。胎兒的腦發育，如果缺乏脂類，可能會影響孩子智力。

孕婦吃板栗之有什么好處

1.健脾胃，增強孕婦免疫力

女性在懷孕期間，胃部的消化能力比較敏感，很容易出現孕吐的現象，板栗具有健脾胃的功效，也能夠提高孕婦的免疫力，能夠減少孕婦出現感冒等現象。另外，板栗也能夠有效的緩解腿麻問題，具有舒筋活血的功效。

2.幫助孕婦消除疲勞，健筋骨

板栗就具有這樣的功效，板栗有強健筋骨的效果，也能夠幫助孕婦消除疲憊感，能夠利于孕婦的骨盆發育，讓胎兒更穩定的生長發育。

3.養胃

女性懷孕經常會出現胃口方面的問題，吃飯沒有胃口，或者是容易嘔吐等，這些都是胃的問題，適當的食用板栗，具有養胃的效果。

4.補充孕婦所需蛋白質

板栗的口感很好，其中的營養成分更加豐富，板栗含有豐富的蛋白質，這正是女性懷孕期間所需要的營養物質，孕婦可以借助板栗補充的蛋白質促進身體內合成多種氨基酸。

5.促進胎兒的生長發育

其實板栗中含有的營養成分很多，比如蛋白質，鈣鐵磷等物質，還有多種維生素，這些元素都是胎兒生長發育的必需品，女性們能夠在懷孕期間適當的食用板栗，可以防止寶寶發育不良。

6.緩解孕婦腿軟無力的問題

女性懷孕期間由于寶寶的生長發育，腰部所需要承受的重量越大，孕婦會感到腿軟無力的現象，有時候會出現腰痛的情況，板栗性溫，適合孕婦食用，也能夠緩解孕婦尿頻或者是腿軟腰痛的情況。

7.緩解孕婦水腫情況

孕婦處于懷孕后期階段，水腫的情況會很明顯，有時候腳腫的連鞋子都穿不進去了，這時候就要選擇消除水腫的食物。而板栗就是可供選擇的食物之一，板栗中有豐富鉀元素，鉀元素可以促進身體內鈉的排出，這樣就能夠調節鉀鈉的平衡，緩解水腫現象。

8.能幫孕婦穩定情緒

男性們都說女人懷孕后，情緒很不穩定，總是讓人難以捉摸，其實女性出現情緒不穩定的情況，和孕期體內激素的分泌有一定的關系，而吐過孕期準媽媽要是適當的食用板栗的話，那么就能夠對有助于緩解因為懷孕而導致的緊張情緒。