每天堅(jiān)持喝酸奶的好處有哪些
2017-07-07 14:51:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人認(rèn)為酸奶是可以幫助消化的腸胃不好的，人腸胃不好是不能用酸奶的，認(rèn)知大大降低了酸奶的功效，有的人為了能夠讓腸胃更好的消化，酸奶
很多人認(rèn)為酸奶是可以幫助消化的腸胃不好的，人腸胃不好是不能用酸奶的，認(rèn)知大大降低了酸奶的功效，有的人為了能夠讓腸胃更好的消化，酸奶選擇空腹喝酸奶，可是大家知不知道空腹喝酸奶對(duì)人體來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的功效呢！那么每天堅(jiān)持喝酸奶的好處到底有哪些如何正確喝酸奶？
但是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無(wú)糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過(guò)程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想和多少都可以的。
女人喝酸奶有哪些好處
建議：
對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁來(lái)改善口味。
女人喝酸奶有哪些好處
最佳食用量：
每天1到3杯低脂或脫脂酸奶。
最好在飯后兩小時(shí)再喝，空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了，每天堅(jiān)持喝酸奶的好處，有很多腫塊可以起到保健的功效，而且酸奶可以有效的疏通，我們的腸胃特別是出現(xiàn)失眠的朋友們也可以來(lái)嘗試一下喝酸奶來(lái)改善。
