胸小莫慌!這樣吃能豐胸
胸小莫慌!這樣吃能豐胸
現(xiàn)在一般認(rèn)為決定乳房外形較主要的因素是。當(dāng)然后天的胸部運(yùn)動(dòng)與良好的營養(yǎng)支持,也是一個(gè)較好乳房外形必不可少的。對(duì)眾多過了發(fā)育期的女性來說,遺傳因素?zé)o法更改,只好重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)方面和一些胸部運(yùn)動(dòng),希望自己的胸部會(huì)越來越大。
在飲食上如何促進(jìn)乳房再發(fā)育?
在日常生活中,還是應(yīng)該“均衡膳食”。畢竟我們吃的所有食物,是食品而不是藥品。我們不能期待通過某一種食品的攝取來獲得一種藥的療效、一種可以立竿見影的效果。
任何時(shí)候,我們都不應(yīng)該用健康作為代價(jià)換取其他我們所想要得到的,包括美麗。如果豐乳保健品能達(dá)到一定的的豐乳效果,那么它里面有可能含有會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生刺激的相應(yīng)藥物,一般來說多是添加激素類的,從人體健康角度來說,這會(huì)產(chǎn)生很多副作用。
豐胸最佳時(shí)間表
雌激素對(duì)女性乳腺的發(fā)育影響較大。因女性的生理特殊性,對(duì)于愛美的女性而言,每個(gè)月都有一個(gè)豐胸的最佳時(shí)間。女性一般生理周期28天,例假結(jié)束后的為女性荷爾蒙分泌特別旺盛的階段,這個(gè)時(shí)間進(jìn)行豐胸食補(bǔ)的效果較好;如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間了,那么為每月豐胸的次佳時(shí)期,這兩段時(shí)間是刺激乳房脂肪囤積的最好時(shí)期。
如果不能保證正常的營養(yǎng)攝入,乳房脂肪減少,便會(huì)導(dǎo)致乳房變小,甚至是松弛。
乳房的大小與乳腺組織和脂肪含量息息相關(guān),所以攝入必要的熱量、蛋白質(zhì)和維生素,合理增加乳房的脂肪量,是健康飲食豐胸的基礎(chǔ)。
豐胸要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)元素?
1、蛋白質(zhì)不可少
蛋白質(zhì)可以促進(jìn)乳房的發(fā)育,乳房內(nèi)的部分組織由蛋白質(zhì)構(gòu)成,蛋白質(zhì)的正常攝入能保證乳房的正常形狀。除此之外,蛋白質(zhì)還是肌肉的重要構(gòu)成部分,而胸部肌肉對(duì)于乳房形狀的維持也相當(dāng)重要。
2、鋅元素不可少
鋅元素促進(jìn)人體性特征的產(chǎn)生,鋅元素的攝取正常,會(huì)讓乳房豐滿圓潤。鋅元素在眾多葷素食物中含量豐富,特別是牡蠣中的鋅元素含量高于很多天然食物。
3、豆類不可少
豆類植物中含有植物雌激素,大豆異黃酮,可以提高體內(nèi)雌激素的水平,促進(jìn)乳房發(fā)育和保持現(xiàn)有的形狀。
4、水果蔬菜堅(jiān)果類不可少
水果、蔬菜、各種堅(jiān)果中的營養(yǎng)成分也各有千秋,對(duì)于豐胸愛美的美眉來說也是極佳的選擇。
維生素A可以促進(jìn)卵巢發(fā)育,利于激素的分泌;維生素B族利于孕激素與雌激素的合成與分泌;維生素E、C,均可以延緩皮膚衰老與松弛。
推薦幾款豐胸美食
當(dāng)然這些美胸方法有人當(dāng)成寶,自然就有人當(dāng)成草,希望大家智者見智,從中能挑選到適合自己的食療豐胸方法。
1、牛奶燉木瓜。木瓜豐胸爭議最多,但這里還是給大家推薦一下。但要記得選用青木瓜,青木瓜中維生素等含量非常豐富,但直接食用可能較難吸收,建議用。而且牛奶中的蛋白質(zhì)含量也很不錯(cuò)。
2、櫻桃、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟。很多女性會(huì)有缺鐵、貧血的癥狀,這也會(huì)對(duì)荷爾蒙的分泌有一定的影響,所以適量食用類也會(huì)對(duì)豐胸有一定的效果。
3、大棗。每天堅(jiān)持吃幾顆棗,可補(bǔ)充一些維生素,可是有“天然維生素丸”的美譽(yù)。
4、炒河蝦??捎秒u蛋或者木耳同炒。
5、牛奶燉核桃花生。加入銀耳、冰糖與枸杞子,也可加入全麥片。
6、黃芪燉豬蹄。黃芪一般30克上下,豬蹄兩只,可放入大棗、山藥、黃豆等,鹽要起鍋前加入,且宜清淡。
7、鮮蝦絲瓜湯。可放入銀耳或者香菇。
8、紅棗小米粥??稍诎局菩∶字鄷r(shí)放入洗凈的帶殼雞蛋一枚。粥表面的米油,對(duì)豐胸尤為有益。
9、黃豆燉雞翅。
10、熘肝尖。配各式時(shí)令蔬菜。
總之,很多營養(yǎng)物質(zhì)均與豐胸有關(guān)。盲目節(jié)食減肥或許能讓身體暫時(shí)瘦下來,但同時(shí)也會(huì)讓胸部小下去。愛美女性要在營養(yǎng)攝取科學(xué)合理的情況下,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。而合理的健康瘦身本身也對(duì)豐胸有一定的好處。例如合理的胸肌鍛煉會(huì)促進(jìn)乳房的豐滿,而且還會(huì)防止乳房的下垂。