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吃什么對頭發好 四方吃出烏黑亮麗發澤

2017-03-27 09:33:54  來源:360常識網   熱度:
導語:頭發要是毛毛糙糙的、沒有光澤且經常出油,這樣的頭發會給人的印象非常差。中醫指出,發質不好的MM可通過食補來調養。下面老宗醫就來介紹下中醫推薦的護發食療方,來看看吧!

烏黑有光澤的頭發是美麗的象征同樣也是健康的表現,如果你的頭發分叉、枯燥、無光澤那也就說明你存在著健康隱患。在日常生活中我們吃什么對頭發好?頭發干枯毛躁怎么辦?日常的頭發護理是怎樣的?有什么注意事項?帶著這些問題與360常識網一起來看文章了解吧!

養顏生發湯

原料:核桃仁50克,白芨30克,茯苓50克,黃豆30克,芡實20克,豬瘦肉60克。

做法:將上料洗凈,豬瘦肉切小塊,同放人沙鍋內,加清水適量,煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯,吃豬瘦肉。每天1料。

功效:補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

何首烏雞湯

原料:雞肉500克,何首烏50克,筍丁50克,料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。

制作:

1.將首烏放沙鍋內,加適量水煮好,潷出煎汁備用;將雞肉洗凈,切丁放入碗中,加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。

2.炒鍋加花生油燒熱,將漿好的雞丁下油鍋內氽炸,熟后倒入漏勺備用。

3.鍋中留少許底油,加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁,快速顛炒,入味后用濕淀粉勾芡,加味精,出鍋裝盤即成。

特點:雞肉熟爛,味鮮香,稍有首烏味。

說明:雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素,有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發烏黑油亮,容顏白里透紅,顯得漂亮年輕。

玻璃核桃仁

原料:核桃仁250克,白糖、花生油各適量。

制作:

1.核桃仁放開水中泡至內皮發軟時,剝去,再放入沸水鍋中焯一下,撈出瀝水。

2.炒鍋放花生油,燒至四成熱時,放入核桃仁炸至漂起時撈出,控油。

3.鍋內留少許底油,燒至五成熱時放入白糖攪炒,待糖溶化起小泡時,倒入核桃仁,顛翻拌勻,使糖勻布于核桃仁上,隨即倒入盤中用筷子逐個撥開,晾涼即可食用。

特點:核桃仁酥脆適口,甜潤香醇,可佐餐,也可作零食吃。

提示:掌握火候,不可炸糊。

說明:核桃仁含脂肪40%-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說:“常食核桃,令人肥健,潤肌、黑須發。”唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈,潤血脈,黑須發”。核桃仁是很好的烏發健美、強身的食品。

素炒黃豆芽

原料:黃豆芽500克,精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。

制作:

1.黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。

2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及適量水,繼續煸炒,加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

特點:食之清脆,不膩爽口。

說明:黃豆芽性味甘寒,內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素,有利減肥。因此,黃豆芽能改善頭發組織,使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果。

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