頭屑多 多與氣候飲食有關
冬季頭皮屑多怎么辦?頭屑多多與氣候飲食有關。
一、冬季頭皮屑多的原因
1、氣候原因
冬天溫度和空氣濕度都低,會影響頭皮血液循環,血液循環不良導致肌膚的新陳代謝的節奏被打亂,防御功能就會受影響,肌膚的滋潤就得不到保證,頭皮的濕潤成分降低,頭發的滋養不足,刺激了頭皮屑的產生。
2、洗頭方式不當
寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡,但是水溫越高越洗去的皮脂就越多,頭皮就越容易干燥。一般洗頭用水的水溫以40℃為宜,不能太高。
另外,如果習慣用指甲不停抓洗頭皮,也會容易讓頭皮受傷,繼而變得干燥,導致頭屑的生成。
3、洗頭次數過少
冬天相對于其他季節,人們洗頭的次數會減少,如果長時間的不洗頭,容易滋生各種細菌,特別是皮屑芽孢菌大量滋生時,便會引發頭屑的增多。其次,繼續沿用夏秋時節脫脂力過強的洗發水也會引發頭屑問題。
4、飲食因素
冬季天冷,人們傾向于選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體,但如果進食過量,也會引發頭皮屑。另外,維生素對頭發和頭皮來說都是必不可少的營養素,如果攝入不足會引起頭皮干燥、掉發等問題。
冬季頭皮屑多怎么辦 冬季頭皮屑多的原因 冬季怎么去頭屑
二、冬季頭皮屑多怎么辦
外養
1、洗對頭發
冬季洗頭頻率:一般情況下1周洗1次,必要時3~4天洗1次。
洗發水:選擇調理頭皮、去屑功能的洗發水。不宜使用堿性過強的肥皂或洗發水。
PS:注意不要貪圖一時的溫暖,用過高水溫的水洗頭。40度左右溫水即可。
2、梳頭
從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。梳頭不僅可以美容,而且是大腦保健方法之一。 每天早、晚梳頭2~3次,能促進頭皮的血液循環,增加頭發的營養,有利于頭發的生長,減少頭皮屑產生。
內調
1、良好飲食生活習慣
飲食上注意多吃堿性食物,如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑作用。戒煙、少飲酒,避免吃辛辣和多脂性食物。
規律作息,保持心情舒暢,頭皮瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
2、去屑食譜
蔬菜粥:適用“血虛風燥型”
材料:菠菜50克、大米50克
做法:將菠菜洗凈,煮去澀味,切段備用。再將白米淘凈,放入鍋內,加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內,繼續熬至粥成??崭箷r服用,每日一次。
綠豆薏米湯:適合“濕熱內蘊型”
材料:薏米200克、綠豆50克
做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。
三、洗頭前后要注意什么
1、不用過于刺激性的洗發水。這個因人而異,洗完頭后你感覺頭發癢、澀、干,洗不凈,說明這個洗發水對你來說堿性過強,要更換更柔和的。
2、洗發水不要直接倒在頭皮上。正常的做法是將洗發水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫后再洗頭,可以洗頭更充分,而且減少洗發水殘留。
3、洗發水不要使用過量。洗發水殘留的問題需要引起足夠的重視,如果你每天都用大量的洗發水,可能每天都會殘留一些洗發水在頭皮上,久而久之對頭發的損傷相當大。
4、不要濕著頭發梳頭和睡覺。頭發濕的時候毛鱗片張開,此時頭發很脆弱,不耐摩擦,如果這個時候梳頭和睡覺,毛鱗片慘不忍睹,掉頭發明顯會增多。
5、洗頭時不要用指甲撓。正確的方法是用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。因為指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染。
6、生病、月經期間少洗頭。這個時期人的身體一般抵抗力差,洗頭雖然本身不會讓人得病,但是頭皮上的水在蒸發的時候會吸收大量熱量,如果處理不當的話,容易頭痛和感冒。
冬季頭皮屑多可以試試上面的方法來緩解。