中醫(yī)告別脫發(fā)煩惱 日常護理防脫發(fā)

中醫(yī)治療脫發(fā)主要是辨證施治，首先辨清虛實：如實證為主，多與肺胃濕熱有關，治以健脾清肺化濕，減少皮脂分泌，緩解脫發(fā)。而慢性脫發(fā)多與肝腎虧虛有關，治療上多以補益肝腎氣血為主，如可選用傳統(tǒng)中藥七寶美髯丹、六味地黃丸等。

治療脫發(fā)的中藥成分大概分為三類，第一類是以清熱去脂為主的生山楂、側(cè)柏葉、菊花等；第二類是以健脾生血為主的大棗、黃芪、當歸等；第三類是補益肝腎為主，如女貞子、菟絲子、芝麻、核桃仁、黑豆等籽類果實類中藥。

此外，中醫(yī)還有一些特色療法，如用梅花針扣刺頭皮配合生姜涂抹治療斑禿。斑禿又稱圓形脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”斑禿的主要病因與氣、血、津液及五臟功能失調(diào)有關。采用針刺的方法治療斑禿，可以達到調(diào)整陰陽平衡、調(diào)和局部營衛(wèi)氣血的功效，能使毛發(fā)脫落減少或停止，促進毛發(fā)再生。而生姜具有溫經(jīng)散寒、活血通脈作用，針刺配合生姜涂抹治療，可以縮短病程，

促進斑禿區(qū)早日生長出新發(fā)

因為頭發(fā)的再生長需要一定的周期，所以脫發(fā)的治療必定是一個長期的過程?；颊咴谥委熤幸行判暮湍托模瑘猿种委?，不急不躁。此外，脫發(fā)與精神因素關系密切，患者應注意勞逸結合，保持心情舒暢，切忌煩惱、悲觀、憂愁和動怒。

防治脫發(fā)的食療方有哪些？

脫發(fā)是一種與膳食關系較密切的疾病，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，有30%的脫發(fā)者缺鐵，多吃富含鐵的食物如黑木耳、黑豆、瘦肉、菠菜，有益于頭發(fā)生長。另外，補充含鋅、鈣等微量元素的食物如芝麻、蓮子等，也能促進頭發(fā)生長。

脫發(fā)患者可根據(jù)各自的脫發(fā)類型及體質(zhì)，在醫(yī)生的指導下制訂合適的食療方案。因肺胃濕熱引起的脫發(fā)患者可以選用清肺去脂、健脾除濕的食療方，如用生山楂、薏仁、山藥熬粥等；因虛證導致脫發(fā)的患者，可多食用生血補腎益氣的食療方，如用大棗、黑芝麻、核桃仁煮粥。

具體到補腎的食療，從體質(zhì)辨證來分，經(jīng)常面色蒼白、手腳冰冷的腎陽虛脫發(fā)患者，可以用溫腎陽的食療調(diào)理，如阿膠、鹿茸、紅參、桂圓、紅糖等。經(jīng)常失眠多夢、潮熱盜汗、口干舌燥的腎陰虛脫發(fā)患者，可以選擇滋腎陰的食療方如枸杞子、桑葚、蓮子、百合、木耳等。

頭皮按摩防脫發(fā)

按摩頭皮是傳統(tǒng)的頭發(fā)保健法，在民間廣為流傳。頭皮上分布著許多經(jīng)絡、穴位和神經(jīng)末梢，按摩頭皮能夠疏經(jīng)活絡、松馳神經(jīng)、消除疲勞。通過反復揉擦、按摩頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。此外，經(jīng)常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。

因此，每天可用天然材質(zhì)(如牛角梳、木梳)，齒縫寬、齒間頓的梳子梳頭皮，但是如果油脂分泌比較旺盛，建議只按摩頭皮，不梳頭皮。

頭部按摩具體操作

1、按摩前額發(fā)際，雙手五指叉開，指腹貼頭皮，小幅度向上移動至頭頂處停留按壓數(shù)秒。

2、按摩兩側(cè)頭部，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩。

3、直向按摩頭頂，拇指放后腦勺當施力點，其它四指放分線處，往后移動頭皮三次。

4、抓捏后腦勺，手指成熊爪狀，把大拇指放在后腦杓按壓，往上至頭頂。

5、1~3按壓后頸穴道，先按壓后頸上方中間的天柱穴，后再往外按兩側(cè)風池穴。

按摩頭皮應注意哪些事項？

1、堅持每天按摩，尤其是感到有精神壓力或頭皮緊繃時，更需要按摩。

2、按摩時只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個手掌，否則會使頭發(fā)纏結或被拔出。

3、按摩的部位是頭皮，而不是頭發(fā)，指腹貼頭皮。

4、在按摩頭皮前，可以選擇適當營養(yǎng)液涂于發(fā)根處。

5、按摩頭皮時切勿搔傷或抓破頭皮；頭皮若有破裂或炎癥時，不可作頭皮按摩。

1、日常洗護頭發(fā)有哪些誤區(qū)？

專家解答：洗發(fā)時間過短、洗發(fā)水沒有充分地用在頭皮上、護發(fā)素使用在頭皮上、洗頭的水溫過冷過熱等，是洗發(fā)過程中經(jīng)常出現(xiàn)的問題。洗頭宜用含礦物質(zhì)少、對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫(36℃~38℃)較適當，一般每周3~4次為宜，如油脂分泌過旺，建議每天洗頭。健康的頭發(fā)不會因洗頭而脫落，有脫發(fā)現(xiàn)象的人不要逃避洗頭。

2、脫發(fā)人群如何選用洗護產(chǎn)品？

專家解答：如有脫發(fā)現(xiàn)象，應該立即找專業(yè)的健發(fā)中心協(xié)助，知道自身真正的掉發(fā)原因，再進行針對性的糾正護理，穩(wěn)定脫發(fā)情況，避免情況惡化。另外，選擇洗護產(chǎn)品時，必須先選擇預洗素，將頭皮及毛囊口的堵塞物軟化、清除，然后再使用適合自身頭皮的洗發(fā)水。平時還需加上精華液，以持續(xù)供給頭皮及毛囊營養(yǎng)。

3、經(jīng)常吹頭發(fā)會引起掉發(fā)嗎？

專家解答：吹風機是日常生活中必需品，經(jīng)常吹發(fā)雖然不會直接引起掉發(fā)，但必須謹慎使用，如使用低溫，吹發(fā)時距離頭發(fā)25~30公分左右，使用時間不宜過長。

4、日常生活中防脫發(fā)小竅門

專家解答：預防脫發(fā)重在頭皮及毛囊，所以必須避免毛囊堵塞，防脫第一步必須選擇洗頭皮的產(chǎn)品，再依照自身的頭皮情況，選擇植物萃取精華成分的洗發(fā)水及護發(fā)水，并且適當補充頭皮營養(yǎng)精華液。

洗發(fā)前應該先梳理頭皮及頭發(fā)，將灰塵臟污梳理。在使用洗發(fā)水時用指腹按摩頭皮，護發(fā)素只用在發(fā)中及發(fā)尾位置。洗發(fā)后使用吸水性強的毛巾按壓擦拭頭皮及頭發(fā)。

另外，在烈日下游泳或劇烈運動后，必須加強頭皮及頭發(fā)的防護，減少陽光、化學物對頭發(fā)及頭皮的傷害。而且，盡量避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)和拉發(fā)，染燙后及時做頭皮及頭發(fā)護理。