久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

不同身材的人應(yīng)該吃不同種類食物才好

2015-06-01 08:24:28  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位,而下肢往往很纖細(xì),是較容易減肥的體型。但是,寬闊的腰圍會(huì)對(duì)健康造成威脅,使身體重要器官如腎臟、胰

蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位,而下肢往往很纖細(xì),是較容易減肥的體型。但是,寬闊的腰圍會(huì)對(duì)健康造成威脅,使身體重要器官如腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪,從而增加心臟并糖尿并乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。

不同身材的人應(yīng)該吃不同種類食物才好
不同身材的人應(yīng)該吃不同種類食物才好

不同身材的人應(yīng)該吃不同種類食物

小辣椒型身材(或纖細(xì)型)。研究員指出,小辣椒型身材的人沒有明顯的身體曲線,即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發(fā)胖會(huì)以身體中間部位如腹部為主,因此會(huì)有患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科克倫指出,這類人應(yīng)多食用魚類、橄欖油、堅(jiān)果、精益蛋白質(zhì)食物。

辣椒體型的人,早餐應(yīng)攝入大量精益蛋白如雞蛋,午餐宜多補(bǔ)充纖維比如綠色蔬菜,晚餐可適當(dāng)吃些魚肉和豆類。適合辣椒體型的零食有:酸奶、葡萄干、杏仁等。

梨型身材。顧名思義,梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小的身材,脂肪主要聚集在臀部和大腿。對(duì)于這種身材來說,減肥是個(gè)艱巨的任務(wù),尤其對(duì)于已婚女性來說,臀部和大腿的脂肪更難擺脫。盡管如此,梨型身材卻有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì):由于脂肪很少堆積在腹部,患心臟病和糖尿病的比率就會(huì)下降。

膳食選擇上,梨型身材的人應(yīng)以復(fù)合型碳水化合物食物為主,如全麥?zhǔn)称贰⒍诡悺㈦u肉、水果和蔬菜,這些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗糧,如燕麥片。午餐要求均衡,最好的搭配是全麥面包、適量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些雞肉。適合梨型身材的零食有:蘋果、黑巧克力、全麥餅干。

蘋果型身材。蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位,而下肢往往很纖細(xì),是較容易減肥的體型。但是,寬闊的腰圍會(huì)對(duì)健康造成威脅,使身體重要器官如腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪,從而增加心臟并糖尿并乳腺癌的發(fā)病危險(xiǎn)。蘋果型身材應(yīng)多食用含有對(duì)心臟有利的不飽和脂肪食物如堅(jiān)果和橄欖油。還要控制碳水化合物的攝入,多吃富含纖維素的食物,減緩人體對(duì)糖的消化速度,降低胰島素和膽固醇水平。蘋果型身材的早餐要注意搭配均衡,午餐多吃主食,晚餐可適量吃些豆類和蔬菜。適合蘋果型身材的零食有:梨、藍(lán)莓、花生醬等。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 黄页网址免费在线观看 | 久久成人免费视频 | 精品国产999| 作爱视频免费看 | 免费毛片视频 | 大陆一级毛片免费视频观看 | 亚洲成人精品 | 黄a免费网络 | 可以在线看的黄色网址 | 超碰在线网址 | 国产精品一区二区在线观看网站 | 久久久久一| 91色电影 | 欧美日韩精品一区二区在线播放 | 成人黄色电影小说 | 中文字幕视频在线 | 国产一区二区在线免费观看 | 密室大逃脱第六季大神版在线观看 | 香蕉久久一区二区不卡无毒影院 | 国产成人精品999在线观看 | 黄色三级网站 | 亚洲中国字幕 | 91精品综合久久久久久五月天 | www.国产精品 | 免费黄色在线视频网址 | 久久精品国产精品亚洲 | 久久中文字幕电影 | 久久国产视频网 | 欧美日一区二区 | 在线一区观看 | 天天干狠狠干 | 欧美激情综合 | 涩涩视频在线看 | 色噜噜久久 | 欧美一性一乱一交 | 亚洲一二视频 | 欧美亚洲视频 | 91精品国产一区二区 | 色婷婷在线播放 | 毛片免费看 | 成人精品久久久 |